1、产后女性生殖系统恢复：产后女性的生殖系统需要一定的时间来恢复，包括子宫、阴道、卵巢等器官，培训师需要详细讲解这些器官的恢复过程，以及产后女性在这段时间内应该注意的事项。

2、产后性生活：产后性生活是一个比较敏感的话题，很多女性在产后会有所顾虑，培训师需要告诉女性朋友们，产后多久可以开始性生活，需要注意什么，如何保持良好的生殖器卫生等。

3、避孕方法：产后女性在进行性生活时，还需要选择合适的避孕方法，培训师需要介绍各种避孕方法的优缺点，帮助女性朋友们选择适合自己的避孕方式。

4、产后乳腺保健：乳腺炎是产后女性常见的疾病之一，培训师需要教授正确的哺乳姿势，以及如何预防和处理乳腺炎。

5、盆底肌锻炼：分娩过程中，盆底肌群会受到很大的压力，容易导致盆底肌松弛，产后私密培训中，需要教授盆底肌锻炼的方法，帮助女性朋友们尽快恢复盆底肌功能。

6、心理健康：产后女性可能会面临一些心理问题，如抑郁、焦虑等，培训师需要关注女性朋友们的心理健康，提供必要的心理支持和建议。

7、家庭和谐：产后女性在家庭中的角色发生了变化，需要学会如何调整自己的心态，与家人保持和谐的关系，培训师可以提供一些建议，帮助女性朋友们更好地融入家庭生活。

8、社交活动：产后女性在适当的时候参加一些社交活动，可以帮助她们建立自信，减轻产后抑郁症状，培训师可以推荐一些适合产后女性参加的社交活动。

9、饮食调理：产后女性需要注意饮食调理，保证营养均衡，促进身体恢复，培训师可以介绍一些适合产后女性的食物和饮食习惯。

10、运动锻炼：适当的运动可以帮助产后女性恢复身材，增强体质，培训师可以推荐一些适合产后女性的运动项目，如瑜伽、普拉提等。

产后私密培训内容涵盖了产后女性生殖系统恢复、性生活、避孕方法、乳腺保健、盆底肌锻炼、心理健康、家庭和谐、社交活动、饮食调理和运动锻炼等方面，通过这样的培训，可以帮助产后女性更好地应对产后生活，促进身心健康。