是一门涉及中医、中药、针灸、推拿等多种养生保健方法的综合性课程，本课程旨在帮助学员了解中医药的基本理论、养生保健的方法和技巧，提高学员的养生保健意识和能力，从而更好地维护自己和家人的身体健康。

中医药基本理论

1、阴阳学说：阴阳是中医最基本的理论，阴阳平衡是身体健康的基础，阴阳失衡会导致疾病的发生。

2、五行学说：五行包括金、木、水、火、土，它们相互制约、相互生克，维持着人体内外环境的平衡。

3、脏象学说：人体内脏分为五脏(心、肝、脾、肺、肾)和六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦),五脏负责生理功能，六腑负责传输和消化。

4、经络学说：经络是连接人体各个部位的通道，气血通过经络运行，营养全身各器官和组织。

5、气血津液学说：气是生命活动的基本物质，血为气之母，津液是维持机体正常代谢的重要物质。

中药知识

1、中药材的分类：根据药材的性质、功能和产地等不同特点，将中药材分为草药、矿物药、动物药等。

2、中药材的性味归经：每种中药都有其独特的性味(如辛、甘、苦、酸等)和归经(如入肺、入心、入脾等),了解这些特点有助于正确使用中药。

3、常用中药的功效与作用：如当归补血、黄芪益气、川芎活血等。

4、中药的配伍禁忌：不同的中药之间可能存在相互作用，影响药效或导致不良反应，在使用中药时要注意配伍禁忌。

针灸疗法

1、针刺原理：通过刺激穴位，调节人体的气血运行，达到治疗疾病的目的。

2、常用穴位：如足三里、合谷、太冲等，每个穴位都有其特定的功能和主治病症。

3、针灸手法：如刺法、灸法、拔罐法等，掌握不同的手法有助于提高针灸治疗效果。

推拿按摩

1、推拿原理：通过按摩人体的经络和穴位，调节气血运行，达到治疗疾病的目的。

2、常用手法：如推、拿、揉、按等，每种手法都有其特定的功能和主治病症。

3、推拿注意事项：在进行推拿按摩时，要注意力度适中，避免对患者造成不适，要根据患者的体质和病情选择合适的手法。

养生保健方法

1、饮食调养：根据中医的五行学说，合理搭配食物，保持饮食平衡，有助于维护身体健康。

2、起居调摄：养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免过度劳累，有利于身体恢复和健康。

3、运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病，如太极拳、八段锦等传统养生功法。

4、情志调养：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于身心健康。

5、定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并预防疾病。