在这次中医保健养生主题培训中，我深刻地认识到了中医养生的重要性和必要性，通过这次培训，我对中医养生的理论体系、方法技巧和实践应用有了更加全面和深入的了解，使我在今后的工作和生活中能够更好地运用中医养生知识，提高自己的生活质量和健康水平。

我明白了中医养生的理论体系，中医养生是中医学的一个重要组成部分，它以阴阳五行学说为基础，结合人体生理、病理特点，总结出一套完整的养生理论和方法，在这次培训中，我们学习了中医养生的基本理论，如脏腑经络、气血津液、阴阳平衡等，这些理论为我们提供了一个科学的指导思想，使我们在进行养生保健时能够有章可循，有的放矢。

我掌握了中医养生的方法技巧，在这次培训中，我们学习了多种中医养生的方法，如针灸、拔罐、推拿、食疗等，这些方法都是经过千百年的实践检验，具有一定的科学性和实用性，通过学习和实践这些方法，我对自己的身体状况有了更加清晰的认识，也学会了一些简单易行的养生方法，如泡脚、按摩、运动等，这些方法对我来说都是非常实用的。

我体会到了中医养生的实践应用，在这次培训中，我们还学习了很多关于中医养生的实际案例，如如何调理脾胃虚弱、如何改善失眠多梦、如何缓解疲劳等，通过学习这些案例，我深刻地认识到了中医养生的实际效果，也为自己在实际生活中运用中医养生知识积累了宝贵的经验。

我还认识到了中医养生与现代健康的紧密联系，随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的需求越来越高，而中医养生正是一种既注重预防又强调治疗的健康理念，它与现代健康的理念是不谋而合的，通过学习和实践中医养生知识，我们可以更好地适应现代社会的发展需求，提高自己的生活质量和健康水平。

我想说的是，这次中医保健养生主题培训让我受益匪浅，我将会把在这次培训中学到的知识和技能运用到日常生活中，努力做到“治未病”，为自己的身体健康负责，我也希望通过自己的努力，将中医养生的理念传播给更多的人，让更多的人了解和认识中医养生，共同享受健康的生活。