中医养生体质知识培训是一门研究人体生理、病理及其与环境因素关系的学科，它以中医学为基础，结合现代科学的发展，对人体的体质进行了深入的研究，体质是指人在遗传和环境因素作用下，形成的一种稳定的、具有一定功能特征的生理状态，中医认为，人的体质是由先天禀赋和后天调养共同决定的，要想保持健康，就必须了解自己的体质特点，针对性地进行调理。

在中医养生体质知识培训中，首先要了解体质的分类，根据中医的理论，人体的体质可以分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁和特禀九种类型，每种体质都有其独特的生理和病理特点，在进行养生保健时，需要针对不同的体质采取相应的方法。

1、平和体质：平和体质的人，脏腑功能正常，气血充盈，抗病能力较强，这类人应该保持良好的生活习惯，注意饮食营养，适当锻炼，以保持身体健康。

2、气虚体质：气虚体质的人，气血不足，容易感到乏力、疲劳，容易感冒，这类人应该多吃一些具有补气作用的食物，如黄豆、绿豆、红枣等，同时要注意保暖，避免受寒。

3、阳虚体质：阳虚体质的人，阳气不足，怕冷，手脚发凉，容易水肿，这类人应该多食用温热性食物，如生姜、大蒜、肉类等，同时要避免过度劳累，保持充足的睡眠。

4、阴虚体质：阴虚体质的人，阴液亏损，容易口干舌燥，心烦失眠，这类人应该多食用滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞、桑椹等，同时要注意保持心情舒畅，避免过度焦虑。

5、痰湿体质：痰湿体质的人，体内湿气过重，容易出现肥胖、皮肤油腻等症状，这类人应该多食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米、扁豆等，同时要适当运动，促进气血运行。

6、湿热体质：湿热体质的人，体内湿气和热气过重，容易出现痤疮、口臭等症状，这类人应该多食用清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜等，同时要保持心情愉快，避免情绪波动。

7、血瘀体质：血瘀体质的人，气血运行不畅，容易出现痛经、乳腺增生等症状，这类人应该多食用活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、花生等，同时要适当按摩身体，促进气血运行。

8、气郁体质：气郁体质的人，情志不畅，容易出现抑郁、烦躁等症状，这类人应该多参加一些有益身心的活动，如散步、听音乐、绘画等，同时要保持良好的心态，避免过度焦虑。

9、特禀体质：特禀体质的人，对某些物质或环境因素特别敏感，这类人应该注意避免接触过敏原，同时要根据自身的特点进行适当的调养。

中医养生体质知识培训的目的是为了帮助人们了解自己的体质特点，从而采取有针对性的养生保健措施，通过学习和实践，我们可以更好地调整自己的生活方式和饮食习惯，提高自己的生活质量，预防疾病的发生。