在参加中医扣齿养生知识培训的过程中，我深刻地认识到了中医扣齿养生的重要性，扣齿养生作为中医养生的一种方法，具有悠久的历史和丰富的理论体系，通过这次培训，我对扣齿养生的原理、方法和实践有了更加全面和深入的了解，使我在今后的生活中能够更好地运用扣齿养生来保健身体，提高生活质量。

我了解到扣齿养生的基本原理，中医认为，牙齿是人体的重要器官之一，与内脏、经络、气血等有着密切的关系，通过扣齿，可以调整脏腑功能，疏通经络，调和气血，从而达到预防和治疗疾病的目的，扣齿还可以促进唾液分泌，有助于消化吸收；调节面部神经肌肉，使面部皮肤更加紧致有弹性；改善口腔卫生，预防口臭牙周病等。

在扣齿的方法上，培训老师详细讲解了各种扣法的要领和技巧，如上下扣法、左右扣法、旋转扣法等，每一种方法都有其独特的作用和适应症，老师还强调了扣齿的力度和节奏，要求我们以柔克刚，缓慢有节奏地进行扣齿动作，避免用力过猛导致关节疼痛等问题，老师还提醒我们在进行扣齿时要注意呼吸，保持自然放松的状态，以充分发挥扣齿养生的作用。

通过实践操作，我深刻体会到了扣齿养生的效果，在培训过程中，我有幸得到了老师现场指导的机会，在老师的耐心教导下，我逐渐掌握了各种扣法的要领，并在自己的脸上进行了尝试，起初，我感觉有些吃力，但随着时间的推移，我发现自己的面部肌肉逐渐放松了下来，呼吸也变得更加顺畅，尤其是在进行上下扣法时，我感觉颈部的血液循环明显加快，头脑也变得更加清醒，这让我深刻地认识到了扣齿养生对于身心健康的好处。

在培训过程中，我还结识了来自五湖四海的同行们，大家互相交流经验，分享心得，共同进步，在这个过程中，我不仅学到了扣齿养生的知识，还结识了许多志同道合的朋友，我们一起讨论中医养生的理念和方法，共同探讨如何在日常生活中运用中医养生来保健身体，这种交流让我受益匪浅，也让我更加坚定了学习中医养生的决心。

这次中医扣齿养生知识培训让我收获颇丰，我深刻地认识到了扣齿养生的重要性和实用性，也学会了一些基本的扣法和技巧，在今后的生活中，我将继续努力学习中医养生知识，将所学到的理论与实践相结合，为自己和家人的健康保驾护航，我也希望通过这次培训的经历，能够感染更多的人关注中医养生，让更多的人受益于中医养生之道。