背部推拿按摩培训穴位

随着人们生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人开始关注身体健康，中医推拿按摩作为一种传统的保健方法，越来越受到人们的喜爱，特别是背部推拿按摩，因为其独特的疗效和舒适的感觉，受到了越来越多人的青睐，为了帮助大家更好地掌握背部推拿按摩的技巧，本文将对背部推拿按摩的培训穴位进行详细的介绍。

背部推拿按摩的作用

1、缓解肌肉紧张：背部推拿按摩可以有效地缓解背部肌肉的紧张，使肌肉得到充分的放松，从而提高身体的舒适度。

2、促进血液循环：背部推拿按摩可以刺激背部的经络穴位，促进血液循环，改善局部的营养状况，提高身体的抗病能力。

3、调节神经系统：背部推拿按摩可以刺激神经系统，调节神经功能，从而起到镇静、安神、止痛的作用。

4、增强免疫力：背部推拿按摩可以刺激淋巴系统，增强免疫力，提高身体的抵抗力。

5、改善睡眠质量：背部推拿按摩可以有效地缓解身体疲劳，改善睡眠质量，使人精神焕发。

背部推拿按摩的培训穴位

1、风池穴：位于颈部后方，大椎穴下方约1.5厘米处，此穴位为足少阳胆经的腧穴，具有疏风解表、清头明目的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压风池穴来缓解颈部、肩部、背部的疼痛。

2、大椎穴：位于颈部后方，第七颈椎棘突下凹陷处，此穴位为督脉的腧穴，具有清热解表、祛风散寒的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压大椎穴来缓解颈部、肩部、背部的疼痛。

3、肩井穴：位于肩部，锁骨与肩胛骨之间的凹陷处，此穴位为手少阳三焦经的腧穴，具有疏通经络、消肿止痛的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压肩井穴来缓解肩部、背部的疼痛。

4、天宗穴：位于肩胛骨下缘，第二胸椎棘突下凹陷处，此穴位为手太阳小肠经的腧穴，具有疏通经络、消肿止痛的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压天宗穴来缓解肩部、背部的疼痛。

5、肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下凹陷处，此穴位为足太阳膀胱经的腧穴，具有补肾益气、强壮腰背的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压肾俞穴来缓解腰部、背部的疼痛。

6、八髎穴：位于骶部，两侧髂骨上缘，第二、三、四、五腰椎棘突下凹陷处，此穴位为足太阳膀胱经的腧穴，具有疏通经络、强壮腰背的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压八髎穴来缓解腰部、背部的疼痛。

7、膈俞穴：位于背部，第九胸椎棘突下凹陷处，此穴位为足太阳膀胱经的腧穴，具有疏通经络、消肿止痛的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压膈俞穴来缓解背部的疼痛。

8、肝俞穴：位于背部，第九胸椎棘突下凹陷处，左右各一，此穴位为足太阳膀胱经的腧穴，具有疏肝解郁、养血明目的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压肝俞穴来缓解背部的疼痛。

9、脾俞穴：位于背部，第十一胸椎棘突下凹陷处，左右各一，此穴位为足太阳膀胱经的腧穴，具有健脾益气、强壮腰背的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压脾俞穴来缓解背部的疼痛。

10、胃俞穴：位于背部，第十二胸椎棘突下凹陷处，左右各一，此穴位为足太阳膀胱经的腧穴，具有健脾胃、消食化滞的作用，在背部推拿按摩中，可以通过按压胃俞穴来缓解背部的疼痛。

背部推拿按摩是一种非常有效的保健方法，通过掌握上述培训穴位，可以帮助大家更好地进行背部推拿按摩，从而达到缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环等目的，希望本文的内容能对大家有所帮助，祝愿大家都能拥有一个健康的身体。