1、产妇生理恢复：产后康复培训首先要讲解产妇生理恢复的过程，包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等，要强调产妇在产后生理恢复期间应注意的事项，如保持外阴清洁、避免性生活、合理饮食等。

2、产褥期并发症的预防与处理：产褥期是产妇身体恢复的关键时期，容易出现各种并发症，产后康复培训要教授产妇如何预防和处理这些并发症，如乳腺炎、产褥感染、血栓形成等。

3、产后营养调理：产后营养调理对产妇的身体恢复至关重要，产后康复培训要教授产妇如何在产后进行合理的饮食搭配，保证营养均衡，促进身体恢复，还要关注产妇的心理健康，提供心理疏导和支持。

4、产后运动与康复训练：适当的运动有助于产妇身体恢复和形体美观，产后康复培训要教授产妇一些适合在产后进行的运动，如产后瑜伽、产后舞蹈等，还要教授产妇一些简单的康复训练，如盆底肌肉锻炼、腹直肌锻炼等。

5、母乳喂养指导：母乳喂养对母婴健康有很多益处，产后康复培训要教授产妇正确的母乳喂养方法，如哺乳姿势、哺乳频率、哺乳时间等，还要关注产妇的乳房护理，预防乳腺炎等问题。

6、家庭护理技巧：产后康复不仅仅是医院的治疗和指导，还需要家庭的支持和配合，产后康复培训要教授家属如何照顾产妇，如合理安排休息、保持环境舒适、关注产妇的心理变化等。

7、社会心理支持：产后抑郁症是产妇面临的一个严重问题，产后康复培训要关注产妇的心理状况，提供心理疏导和支持，还要教会家属如何识别和应对产妇的心理问题，以便及时寻求专业帮助。

8、家庭经济支持：产后康复需要一定的经济投入，包括医疗费用、育儿用品费用等，产后康复培训要教会家属如何合理规划家庭经济，为产妇的康复创造良好的经济条件。

9、社区资源利用：产后康复不仅仅是医院的治疗和指导，还可以利用社区资源进行康复，产后康复培训要教会家属如何利用社区资源，如妇女保健机构、育儿培训班等，为产妇的康复提供更多的支持。

10、跟踪随访与评估：产后康复是一个持续的过程，需要医院和家庭的共同努力，产后康复培训要教会家属如何进行有效的跟踪随访，定期对产妇的康复情况进行评估，以便及时发现问题并采取相应措施。

产后康复培训内容涵盖了产妇生理恢复、产褥期并发症预防与处理、产后营养调理、产后运动与康复训练、母乳喂养指导、家庭护理技巧、社会心理支持、家庭经济支持、社区资源利用以及跟踪随访与评估等方面，旨在帮助产妇顺利度过产后恢复期，实现身心健康。