1、产妇生理恢复知识

产后恢复师需要了解产妇在分娩后的身体变化，包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的生理恢复过程，还需要了解产妇在产后不同阶段的生理需求，如营养、休息、运动等方面的指导。

2、产妇心理恢复知识

产后心理恢复同样重要，产后恢复师需要关注产妇的心理状况，帮助她们调整心态，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，还要教授产妇一些心理调适的方法，如呼吸练习、冥想、放松训练等。

3、母乳喂养知识

母乳喂养是产后恢复的重要内容之一，产后恢复师需要掌握母乳喂养的基本知识，如哺乳姿势、吸吮技巧、乳汁分泌规律等，还需要了解母乳喂养过程中可能遇到的问题及解决方法，如乳头疼痛、乳房堵塞、乳汁不足等。

4、臀部康复知识

分娩过程中，产妇的臀部承受了很大的压力，容易导致骨盆底肌肉松弛、臀部变形等问题，产后恢复师需要教授产妇一些针对性的臀部康复运动，以促进血液循环、改善肌肉松弛状况，预防和改善臀部问题。

5、身体塑形知识

产后恢复师需要为产妇提供合适的身体塑形方案，如针对腹部、臀部、腿部等部位的塑形运动，这些运动可以帮助产妇恢复身材，增强体质，提高生活质量。

6、营养餐制作知识

产后恢复期间，产妇需要合理的营养补充，以满足身体恢复的需求，产后恢复师需要教授产妇如何根据自身需求制作营养丰富的餐食，如富含蛋白质、纤维素、维生素等的食物。

7、家庭护理技巧

产后恢复师还需要教授产妇一些家庭护理技巧，如乳房按摩、换尿布、洗澡等，这些技巧可以帮助产妇更好地照顾自己和新生儿，提高生活质量。

8、社会支持资源介绍

产后恢复师需要为产妇提供一些社会支持资源的介绍，如母婴保健医院、社区服务中心、亲子活动等，这些资源可以帮助产妇更好地应对产后恢复过程中的各种问题，提高恢复效果。

9、沟通与倾听技巧

产后恢复师需要具备良好的沟通与倾听技巧，以便更好地了解产妇的需求和困扰，给予及时的指导和帮助，还需要具备一定的同理心，站在产妇的角度考虑问题，给予关爱和支持。

10、持续学习与更新知识

产后恢复领域不断发展，产后恢复师需要保持持续学习的态度，定期参加培训课程，更新专业知识和技能，只有这样，才能更好地为产妇提供专业的服务，帮助她们顺利度过产后恢复期。