中医按摩穴位减肥培训.中医减肥按摩视频

中医按摩穴位减肥培训是一种结合了中医理论和实践技能的减肥方法，通过对人体特定穴位的按摩和刺激，可以调整人体的内分泌系统，促进新陈代谢，达到减肥的目的，这种减肥方法不仅有效，而且安全，不会产生任何副作用，越来越多的人开始关注和学习中医按摩穴位减肥技术。

中医按摩穴位减肥的原理

中医认为，肥胖是由于脾胃功能失调，气血运行不畅，痰湿内阻等原因造成的，通过按摩特定的穴位，可以调整脾胃功能，疏通气血，消除痰湿，从而达到减肥的目的。

1、调整脾胃功能：中医认为，脾胃是人体后天之本，是消化吸收的主要器官，脾胃功能正常，才能保证食物的正常消化吸收，避免脂肪的堆积，通过按摩足三里、中脘、神阙等穴位，可以调整脾胃功能，促进消化吸收。

2、疏通气血：气血运行不畅，会导致新陈代谢减缓，脂肪堆积，通过按摩太冲、合谷、三阴交等穴位，可以疏通气血，促进新陈代谢，帮助消耗脂肪。

3、消除痰湿：痰湿是导致肥胖的重要因素，通过按摩丰隆、水分、阴陵泉等穴位，可以消除痰湿，减轻体重。

1、足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

2、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

3、神阙穴：位于腹部正中线，脐中央，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

4、太冲穴：位于足背部，第一、二趾间，跖骨关节凹陷处，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

5、合谷穴：位于手背部，第一、二掌骨间，桡侧凹陷处，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

6、三阴交穴：位于小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

7、丰隆穴：位于小腿外侧，当外踝尖上8寸，胫骨前缘外1横指，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

8、水分穴：位于腹部正中线，脐上1寸，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

9、阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘凹陷处，按摩时，用拇指或食指按住穴位，用力按压，每次按压5-10分钟，每天1-2次。

1、按摩时，要保持心情舒畅，肌肉放松，力度适中，避免用力过猛，导致疼痛。

2、按摩前，要用温水洗手，保持手部清洁，避免感染。

3、按摩后，要喝一杯温水，帮助排毒。

4、按摩减肥需要长期坚持，不能期望短时间内见效。

5、按摩减肥期间，要配合合理的饮食和运动，才能取得更好的效果。

中医按摩穴位减肥是一种安全、有效的减肥方法，通过学习和实践，我们可以掌握这种技能，为自己和家人带来健康和美丽，我们还可以开设中医按摩穴位减肥培训班，传授这种技能，让更多的人受益。