产后康复培训是指针对产妇在分娩后的身体和心理状况进行全面、系统的康复训练，以帮助产妇尽快恢复身体健康，提高生活质量，产后康复培训主要包括以下几个方面：

1、产后身体恢复训练

产后身体恢复训练主要包括产后盆底肌肉锻炼、腹直肌锻炼、胸部锻炼等，这些锻炼有助于恢复产妇的体型，增强身体力量，预防产后腰痛、尿失禁等问题，还可以通过瑜伽、普拉提等运动方式来帮助产妇调整身体状态，缓解产后疲劳。

2、产后心理调适训练

产后心理调适训练主要是针对产妇在产后可能出现的心理问题进行干预，如产后抑郁、焦虑、情绪波动等，通过心理咨询、心理辅导等方式，帮助产妇建立正确的生育观念，调整心态，减轻心理压力，促进身心健康。

3、产后营养指导

产后营养指导主要是针对产妇在产后的饮食进行科学合理的安排，保证产妇摄取足够的营养，促进身体恢复，营养指导包括食物种类、烹饪方法、食用量等方面，同时还要根据产妇的个人情况制定个性化的营养计划。

4、产后护理技能培训

产后护理技能培训主要包括母乳喂养、婴儿护理、乳房按摩、产褥期卫生等方面的知识，通过培训，使产妇掌握正确的哺乳姿势、婴儿护理技巧等，提高育儿能力，为宝宝提供良好的成长环境。

5、家庭和谐与沟通技巧培训

家庭和谐与沟通技巧培训主要是帮助产妇了解夫妻双方在育儿过程中的角色和责任，提高家庭沟通效果，增进夫妻感情，培训内容涵盖了婚姻观念、家庭关系、沟通技巧等方面，旨在帮助产妇建立健康的婚姻家庭关系。

6、社区服务与支持

产后康复培训还包括社区服务与支持，如开展产后康复知识讲座、义诊活动等，为产妇提供及时、有效的医疗保健服务，还可以建立产后康复俱乐部，为产妇提供一个交流心得、互相支持的平台。

7、产后康复团队建设

产后康复团队建设是指组建一支专业的产后康复团队，包括医生、护士、心理咨询师、营养师等，为产妇提供全方位的康复服务，通过团队合作，确保产后康复工作的顺利进行，提高康复效果。

产后康复培训是一项系统工程，涉及到产妇身体、心理、营养等多方面的因素，通过全面的康复训练，可以帮助产妇尽快恢复身体健康，提高生活质量，实现身心和谐，产后康复培训还有助于提高社会对母婴健康的关注度，推动妇幼保健事业的发展。