焦虑症是一种常见的心理疾病，严重影响着人们的身心健康，在日常生活中，我们可以通过一些方式来缓解和治疗焦虑症状，比如拍打或按摩一些穴位。

我们可以选择涌泉穴进行拍打，涌泉穴位于足底，是肾经上的一个重要穴位，具有良好的保健作用，它能够帮助调节身体的水液平衡，增强肾脏的功能，有助于减轻焦虑的症状，具体操作方法是用双手的大拇指指腹轻压涌泉穴，每次持续1-2分钟。

我们还可以通过按摩太阳穴来进行治疗，太阳穴位于面部，是头部的重要穴位之一，具有舒缓头痛、改善睡眠等功效，将两手掌心搓热后，放在太阳穴处轻轻按揉，每次1-2分钟，每天早晚各做一次。

我们可以尝试一些放松训练，如深呼吸、瑜伽等，这些活动可以帮助我们调整身心状态，减轻焦虑感。

拍打和按摩穴位是我们缓解焦虑症状的有效手段，我们必须认识到，任何治疗方法都需要根据个人的情况和需要进行选择和应用，如果你有严重的焦虑症状，建议你尽快寻求专业的心理咨询师的帮助。