声带肥厚的自恢复方法有哪些？声带肥厚的自我恢复方法包括调节饮食、规律作息、减少说话等，还需要根据自身情况进行判断。1、调理饮食：在日常生活中，我们需要调整饮食，以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。如果有反流性食管炎，还需要减少酸性食物的摄入，避免酸性食物的刺激，导致声带肥厚和水肿。2、规律作息：声带的广泛性或局部体积增加，受多种因素影响。如果肥厚不是很严重，就需要有规律的作息时间，避免过度熬夜，保持充足的睡眠。主要原因是过度熬夜导致身体疲劳，可能影响声带的后期恢复。3、减少说话：通常说话时，声带会产生振动。如果说话时间长，振动会越频繁，声带肥大的症状可能会加重。我们需要少说话，减少声带的摩擦和刺激，避免大声说话，尽量降低声音，纠正不正确的声音。除上述方法外，还可通过运动恢复。如果声带肥厚较严重，应按照医生的建议采用药物超声雾化吸入法、中药治疗等方法进行改善。通常也需要保持良好的态度，积极配合治疗。