生菜加酸奶的功效与作用虾仁30g，生菜奇异果30g，火龙果30g，黄蕃茄3个，紫色高丽菜20g，苜宿芽5g，美生菜20g，低脂优格1/4杯做法1.虾仁洗净，挑去肠泥，以滚水汆烫至熟；奇异果洗净、去皮，切作圆片；火龙果洗净、去皮，切丁；黄蕃茄洗净；紫色高丽菜洗净沥干，切细丝；苜宿芽洗净；生菜剥片状备用。2.将作法1的材料依序放入盘中，均匀淋上低脂优格即可。香菜加酸奶的功效与作用食材咖喱、卡宴胡椒、甜椒粉、蒜、洋葱、淀粉、牛脯、香米、花菜、香菜、酸奶，制作步骤1.将咖喱、卡宴胡椒、甜椒粉倒入小碗。蒜、洋葱切碎。2.加入2勺油、1勺水、少量淀粉，将切好的牛脯腌制起来。时间其实不用太长。3.取口煮锅，因为肉里已经有油了，所以锅烧热后，牛脯连着调料一起倒入锅中，大火爆到表面变色，用筷子将肉夹出，备用。4.就着锅里的油和调料，将蒜和洋葱炒香。5.然后加入香米，翻炒开。6.加入牛肉汤，没过所有食材，边保持微微沸腾，边搅拌。汤不够了加，直到米熟，约20分钟，关了火再焖10分钟。7.再加入牛脯，炒开。8.最后再开火，加入洗净摘好的花菜，花菜煮软，收汁，撒上些香菜和甜椒粉，配勺酸奶，即可。生菜加酸奶的功效与作用及禁忌吃完涮肉吃水果，看过一篇报导，吃完涮羊肉之后，人会有燥和热的感受，这个时候，如果吃点水果，比如梨，会在一定程度上有所舒缓，有益健康。吃完涮羊肉火锅20至30分钟后吃些凉性水果，如梨、苹果、橙子等可防上火，但不要吃热性水果，如橘子等，也有说可以吃柚子，可以解油腻，吃火锅时应尽量避免喝冷饮，忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病，很多火锅店都提供菊花茶，喝这个不错，也可以解油腻的生菜酸奶用什么酸奶原料：菠菜 (适量) 大葱 (适量)生菜 (适量) 酸牛奶 (适量) 沙拉酱 适量大蒜 适量 鲜薄荷叶 适量做法：1.做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。2.水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。3.做法一制作流程：把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。4.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。5.做法二制作流程：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。6.柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。生菜配酸奶有什么功效蔬菜生菜沙拉：紫甘蓝+生菜+胡萝卜丝+小番茄+玉米（家庭版），苦菊+生菜+牛油果+蓝莓+小番茄 +玉米 （豪华版）。生菜+紫甘蓝+小番茄 （简易版），生菜+酸奶 （再简单不过）。萝美生菜沙拉：萝美生菜，用过滤水洗干净切适量大小，小蕃茄洗净，对半切，苜蓿芽洗净备用。萝美生菜、苜蓿芽依序摆入盘中，加入玉米粒、坚果、葡萄干、小番茄。加入适量橄榄油、巴萨米克醋（喜欢吃酸一点可以多加一些）、酱油，拌匀即可食用。拓展资料：将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段， 口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成 油醋汁。食用时，将 油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。蔬菜拌酸奶的功效一般建议直接喝，如果需要调口味的话，可以加酸奶。青汁加入酸奶容易被人体所消化吸收，酸奶中的乳酸钙能够补充钙质，而大麦若叶青汁正好可以预防体内钙的流失，大麦若叶青汁是一种碱性食物，二人体正好处于一个酸性状态，为了让人体能够达到酸碱平衡，就会消耗体内大量的钙，所以大麦若叶青汁能够及时的补充钙质的流失，大麦若叶青汁搭配酸奶是非常好的。青汁的用量说明以供参考： 1、一般人群日常保健，每天2条，早晚饭前饮用； 2、儿童每次半条，可拌酸奶或者青汁伴侣食用，一天1~2次； 3、亚健康人群或便秘、糖尿病、高血压、痛风等患者，每天3~4袋。注意：青汁是健康食品，不可替代药物食用。拓展资料： 青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。植物青汁不仅含有丰富的叶绿素，更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质，对人体有保健作用，适合长期饮用。目前，随着生物科技的发展，以及研发出了果冻状的青汁，称为青汁果冻，已经在日本全面上市。资源来源：-青汁