喝粥有润喉、助消化、防感冒等食疗功效，非常适合小孩感冒期间食用。青菜粥、瘦肉粥、红豆粥、绿豆粥、薏米粥都是不错的选择，营养也非常丰富。蟹粥、虾粥等海鲜粥是感冒期间不宜食用的，海鲜会增加肠胃负担导致消化不良，而且海鲜是发物，无加重感冒的症状，还会影响感冒药的药效。