石岐产后康复护理培训是一种针对产妇在生产后进行的康复护理培训，旨在帮助产妇恢复身体健康，提高生活质量，这种培训通常包括以下几个方面：

1、产妇身体恢复训练：产后康复护理培训首先要关注的是产妇的身体恢复，这包括盆底肌肉锻炼、腹肌锻炼、乳房按摩等，以帮助产妇尽快恢复体能，减轻产后疲劳。

2、饮食调理：产后饮食调理是产后康复护理的重要组成部分，培训师会教授产妇如何根据自身身体状况选择合适的食物，以保证营养均衡，促进身体恢复，还会教授产妇如何合理安排餐次，避免过度饥饿或暴饮暴食。

3、心理调适：产后心理调适同样重要，产妇在生产后容易出现焦虑、抑郁等心理问题，影响身体健康和家庭和谐，培训师会教授产妇如何调整心态，保持积极乐观的心情，以利于身体恢复和家庭幸福。

4、母乳喂养指导：母乳喂养对母婴健康都有很大益处，培训师会教授产妇正确的哺乳姿势，以及如何判断宝宝是否吃饱、需要换尿布等日常护理知识，帮助产妇顺利进行母乳喂养。

5、家庭护理技巧：产后康复护理不仅仅是在医院进行的，更多的是在家庭中进行的，培训师会教授产妇的家人如何协助产妇进行康复护理，如如何正确为产妇更换卫生巾、如何协助产妇进行身体恢复训练等。

6、预防产后并发症：产后康复护理培训还会教授产妇如何预防产后并发症，如产褥热、乳腺炎等，通过了解这些知识，产妇可以及时发现并处理潜在的健康问题，确保身体健康。

7、社会支持：产后康复护理不仅仅是个人的事情，也需要家庭和社会的支持，培训师会教授产妇如何与家人沟通，寻求他们的支持和帮助；还会介绍一些产后康复相关的社会组织和资源，让产妇在需要时能够得到及时的帮助。

8、时间管理：产后康复护理需要产妇投入大量的时间和精力，培训师会教授产妇如何合理安排时间，既要保证足够的休息，又要兼顾家庭和工作，实现生活的平衡。

9、情绪管理：产后抑郁症是很多产妇都会面临的问题，培训师会教授产妇如何识别自己的情绪变化，及时调整心态，避免走向极端。

10、亲子关系培养：产后康复护理还涉及到母婴关系的培养，培训师会教授产妇如何与宝宝建立良好的亲子关系，提高宝宝的免疫力和适应能力，为今后的教育和发展奠定基础。

石岐产后康复护理培训旨在帮助产妇全面了解产后康复护理的重要性和方法，提高产妇的生活质量，促进母婴健康，通过参加这样的培训，产妇可以更好地应对产后的身体和心理变化，实现身心健康的全面提升。