1、产妇产后生理恢复知识

(1)产妇产后生理变化：介绍产妇产后生理变化的一般规律，如子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等，要强调产妇在产后生理恢复过程中可能出现的问题，如恶露过多、乳汁不畅等。

(2)产褥期保健：讲解产妇在产褥期应注意的保健措施，如保持生殖器卫生、合理膳食、适当运动等，还要关注产妇的心理调适，帮助她们建立正确的生育观念。

(3)产后避孕方法：介绍各种产后避孕方法的优缺点，指导产妇选择合适的避孕方法，以便尽快恢复生育能力。

2、产妇产后心理调适

(1)产后抑郁症：讲解产后抑郁症的表现、原因及治疗方法，帮助产妇及时发现并应对这一心理问题。

(2)亲子关系建立：教授产妇如何与新生儿建立良好的亲子关系，包括哺乳、抚触、拥抱等方法。

(3)家庭角色调整：指导产妇如何在家庭中调整自己的角色，平衡好工作、家庭和个人之间的关系。

3、产妇产后营养调理

(1)营养需求：分析产妇在产后不同阶段的营养需求，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

(2)膳食指导：根据产妇的营养需求，提供合理的膳食建议，如多吃富含蛋白质的食物、适量补充钙质等。

(3)喂养技巧：教授正确的母乳喂养技巧，如哺乳姿势、哺乳频率、哺乳时间等，也要关注奶粉喂养的正确方法。

4、产妇产后运动与康复

(1)运动原则：强调产妇在产后运动时应遵循的原则，如适度、渐进、坚持等。

(2)运动项目：推荐适合产妇的康复运动项目，如散步、瑜伽、盆底肌肉锻炼等，要关注运动过程中可能出现的不适症状，提醒产妇注意安全。

(3)运动时机：分析产妇在产后不同阶段进行运动的适宜时机，如恶露排出后、乳汁分泌稳定后等。

5、产褥期并发症预防与处理

(1)产褥期感染：讲解产褥期感染的表现、原因及预防措施，如保持生殖器卫生、定期更换卫生巾等，要教会产妇如何识别并处理感染症状。

(2)乳腺炎：介绍乳腺炎的症状、原因及治疗方法，帮助产妇及时发现并处理乳腺炎。

(3)深静脉血栓形成：讲解深静脉血栓形成的危害及预防措施，如适当活动、佩戴弹力袜等，要关注产妇的下肢肿胀等症状，及时排查血栓风险。

产妇产后康复培训内容涵盖了产妇产后生理恢复、心理调适、营养调理、运动与康复以及产褥期并发症预防与处理等方面，通过系统全面的培训，有助于提高产妇的生活质量，促进她们早日恢复健康。