产后康复培训是指针对产妇在分娩后的身体、心理和生理恢复过程中，提供科学、系统的康复知识和技能培训，产后康复培训内容包括以下几个方面：

1、产妇基本情况了解：培训师需要了解产妇的年龄、生育史、孕产期并发症、分娩方式、新生儿状况等基本信息，以便为产妇制定个性化的康复方案。

2、产后生理恢复：包括子宫复旧、恶露排出、会阴恢复等方面的知识，培训师需要讲解如何正确进行产后卫生护理，预防感染，促进恶露排出，以及如何进行会阴按摩等方法来帮助产妇尽快恢复。

3、乳房保健：乳房是产后妇女容易出现问题的地方，培训师需要教授正确的哺乳姿势，以及如何进行乳房按摩、热敷等方法来预防乳腺炎等问题。

4、产后心理调适：产后妇女可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，培训师需要教授一些心理调适的方法，如情绪倾诉、心理咨询等，帮助产妇度过这段困难时期。

5、饮食营养指导：产后妇女需要补充足够的营养来促进身体恢复，培训师需要教授一些合理的饮食搭配，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等的摄入比例，以及如何根据个人体质选择适合的食材。

6、运动锻炼指导：适当的运动可以帮助产妇加快恢复速度，培训师需要教授一些适合产后妇女的运动项目，如产后瑜伽、产后舞蹈等，以及运动的时间、强度等注意事项。

7、母乳喂养指导：母乳喂养对母婴健康有很多好处，但也需要掌握一定的技巧，培训师需要教授如何正确哺乳、拍嗝、换尿布等方法，以及如何处理乳头疼痛、乳汁堵塞等问题。

8、家庭护理技巧：产后妇女需要在家庭中得到充分的照顾和支持，培训师需要教授一些家庭护理技巧，如如何正确哺乳、如何处理宝宝的大小便等，以便产妇在家庭中更好地照顾自己和宝宝。

9、社交活动参与：产后妇女需要逐渐恢复正常的社交生活，培训师可以组织一些产后康复小组活动，让产妇结识其他新妈妈，互相交流经验和心情，以便更好地应对产后的挑战。

10、家庭经济支持：产后妇女可能需要面对家庭经济的压力，培训师可以教授一些理财知识，如如何制定家庭预算、如何节省开支等，以便产妇更好地应对家庭经济问题。

产后康复培训内容涵盖了产妇在生理、心理、生活等方面的需求，旨在帮助产妇顺利度过产后恢复期，早日回归健康的生活状态，通过系统地学习和实践，产妇将能够更好地照顾自己和宝宝，享受幸福的家庭生活。