产妇生理恢复与心理调适
1、产妇生理恢复：产后生理恢复主要包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面，产后应保持良好的休息，避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响子宫收缩和恶露排出，要保持良好的个人卫生，定期更换卫生巾，避免感染。
2、心理调适：产后产妇可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，家人应给予关爱和支持，帮助产妇调整心态，产妇可以适当参加一些产后康复课程，与其他产妇交流经验，互相鼓励，共同度过产后的难关。
母乳喂养与乳房护理
1、母乳喂养：母乳喂养对新生儿的生长发育具有重要意义，同时也有助于产妇的身心恢复，产妇应树立正确的母乳观念，掌握正确的哺乳方法，保证宝宝获得充足的营养，要注意乳房的清洁卫生，避免乳腺炎等疾病的发生。
2、乳房护理：产妇在哺乳期间应注意乳房的护理，避免乳头磨损、乳腺堵塞等问题，哺乳前后要做好乳房清洁，避免细菌感染，哺乳时要确保宝宝的姿势正确，避免乳头受伤，哺乳后可以用热敷或按摩的方式缓解乳房胀痛。
合理膳食与营养补充
1、合理膳食：产妇在产后应保持合理的膳食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、新鲜蔬菜水果等，要适量摄入碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。
2、营养补充：产后产妇容易出现营养不良的问题，因此要注意补充必要的营养素，如有需要，可以在医生的建议下适当服用一些营养保健品，如钙、铁、锌等。
产褥期疾病预防与护理
1、产褥期疾病预防：产褥期产妇容易出现感染、出血等疾病，要注意保持室内空气流通，勤换卫生巾，避免交叉感染，要遵医嘱进行产后检查，及时发现并处理潜在的疾病。
2、产褥期疾病护理：产褥期产妇若出现发热、腹痛、恶露异常等症状，要及时就医治疗，要注意休息，避免过度劳累，在医生的建议下进行适当的运动，有助于促进身体恢复。
家庭环境与心理支持
1、家庭环境：产后妈妈需要一个舒适、安静的环境进行休养，家人应尽量为产妇创造一个良好的生活空间，保持室内卫生，避免噪音干扰，要关心产妇的心理健康，给予充分的关爱和支持。
2、心理支持：产后妈妈可能会面临各种心理压力，如产后抑郁症、焦虑症等，家人要关注产妇的心理状况，及时发现并解决心理问题，必要时可以请教专业心理咨询师，为产妇提供心理支持。
产后居家保健是一个系统工程，涉及到产妇的生理恢复、心理调适、母乳喂养、乳房护理、合理膳食、营养补充、产褥期疾病预防与护理等方面，家人要关注产妇的需求，给予充分的关爱和支持，帮助产妇顺利度过产后恢复期。
