1、产后身体恢复理论知识

(1)产妇生理特点：介绍产妇产后生理变化，如子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等。

(2)产后身体恢复规律：阐述产后身体恢复的一般规律，如产后6周为黄金恢复期，后期需注意营养补充和锻炼等。

(3)产后运动：介绍产后适宜的运动项目，如产后瑜伽、产后体操等，以促进身体恢复。

2、产后心理调适技巧

(1)产后心理变化：分析产妇产后可能出现的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。

(2)心理调适方法：教授产妇如何应对产后心理问题，如寻求家庭支持、进行心理咨询、参加亲子活动等。

(3)情绪管理：教授产妇如何调整自己的情绪，保持良好的心态，以利于身体恢复。

3、母乳喂养知识

(1)母乳喂养的重要性：强调母乳喂养对母婴健康的重要性，如提高宝宝免疫力、促进母体康复等。

(2)母乳喂养正确姿势：教授产妇正确的哺乳姿势，以保证宝宝顺利吸吮母乳。

(3)母乳喂养常见问题及解决方法：介绍母乳喂养过程中可能遇到的问题及其解决方法，如乳头疼痛、乳房胀痛等。

4、产褥期卫生护理技巧

(1)产褥期卫生保健：教授产妇如何在产褥期保持个人卫生，如勤换卫生巾、注意乳房清洁等。

(2)产褥期伤口护理：介绍产妇产后伤口的护理方法，如擦洗、消毒、敷药等。

(3)产褥期乳房护理：教授产妇如何进行乳房按摩、热敷等护理措施，以促进乳汁分泌和乳腺通畅。

5、产褥期饮食调理

(1)产褥期营养需求：分析产妇在产褥期的营养需求，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。

(2)产褥期饮食原则：介绍产妇在产褥期应遵循的饮食原则，如多吃流质食物、避免辛辣刺激性食物等。

(3)产褥期食谱推荐：提供一些适合产妇食用的食谱，以满足其营养需求。

6、产后家庭护理技巧

(1)新生儿护理：教授家长如何照顾新生儿，如喂奶、换尿布、洗澡等。

(2)家庭环境布置：指导家长为新生儿创造一个舒适的生活环境，如保持室内温度、湿度适宜等。

(3)家庭亲子活动：推荐一些适合家庭参与的亲子活动，以增进亲子关系和宝宝的成长。

产后康复技能培训内容涵盖了产妇从生理、心理、饮食、家庭护理等多方面的知识和技能，旨在帮助产妇顺利度过产褥期，实现身体和心理的全面恢复。