产后运动康复训练培训是一种针对产后女性进行的专门的康复训练课程，旨在帮助产妇在分娩后尽快恢复身体健康，提高身体素质，预防产后并发症的发生，产后运动康复训练培训主要包括以下几个方面：

1、产后生理恢复训练

产后生理恢复训练主要是通过一系列的运动来帮助产妇恢复子宫收缩、阴道收缩、会阴肌肉收缩等功能，促进产妇身体各器官的恢复，这些运动包括凯格尔运动、盆底肌收缩训练、腹直肌收缩训练等，还可以通过深呼吸、慢走等运动来促进产妇的心肺功能恢复。

2、产后体能恢复训练

产后体能恢复训练主要是通过有氧运动和无氧运动来提高产妇的心肺功能、肌肉力量和耐力，这些运动包括慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等，在进行这些运动时，要注意根据自己的身体状况选择适当的运动强度和时间，避免过度运动导致身体受损。

3、产后心理调适训练

产后心理调适训练主要是通过心理咨询、心理辅导等方式来帮助产妇调整心态，缓解产后焦虑、抑郁等心理问题，还可以通过冥想、呼吸练习等方法来帮助产妇放松身心，提高心理素质。

4、产后营养指导

产后营养指导主要是通过科学的饮食搭配和营养补充来保证产妇的身体所需营养物质的摄入，促进产妇的身体恢复，这些内容包括合理的膳食结构、适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入，以及钙、铁、锌等微量元素的补充。

5、产后家庭护理指导

产后家庭护理指导主要是教会产妇的家人如何正确地帮助产妇进行康复训练，以及如何照顾新生儿，这些内容包括正确的哺乳姿势、新生儿的护理技巧等。

6、产后复发预防指导

产后复发预防指导主要是通过科学的锻炼和生活习惯的调整来预防产妇在产后出现的各种疾病和并发症，如盆腔炎、尿失禁、乳腺炎等，这些措施包括定期进行妇科检查、保持良好的卫生习惯、避免过度劳累等。

产后运动康复训练培训是一种全面、系统的康复训练课程，旨在帮助产妇在分娩后尽快恢复身体健康，提高身体素质，预防产后并发症的发生，通过参加这样的培训课程，产妇可以更好地了解自己的身体状况，掌握正确的康复方法，从而顺利度过产后恢复期，这也有助于提高家庭和社会对产后女性健康的关注和重视，为构建健康的家庭和社会环境做出贡献。