1、产妇心理调适

产后心理调适是产后修复护理的重要环节，新妈妈在生产后，身体和心理都会发生很大的变化，可能会出现焦虑、抑郁、失眠等情绪问题，产后心理调适需要针对不同阶段的产妇进行心理疏导，帮助她们建立正确的生育观念，树立信心，适应新的生活角色。

2、恶露排出与卫生护理

恶露是指产后子宫脱落的组织和血液，通常会持续4-6周，恶露排出过程中，产妇需要注意保持生殖器的清洁，避免感染，产妇还需定期更换卫生巾，避免潮湿，以免引发炎症。

3、乳房护理

产后乳房护理主要包括按摩、哺乳、挤奶等，按摩可以帮助乳汁分泌，缓解乳房胀痛；哺乳可以促进乳腺管通畅，预防乳腺炎；挤奶则有助于排除多余的乳汁，减轻乳房负担，产妇还需注意乳房的清洁，避免乳头破损引发感染。

4、产褥期营养调理

产后营养调理对产妇的康复至关重要，产妇在产褥期需要补充足够的水分、蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体各器官的恢复，产妇还需根据自己的体质和需求，适当调整饮食结构，保证营养均衡。

5、产后体型恢复

分娩后，产妇的体型会发生很大变化，如腹部、臀部、大腿等部位会出现松弛现象，产后体型恢复需要通过科学的锻炼和合理的饮食来实现，产妇可以在医生的指导下进行适当的运动，如产后瑜伽、盆底肌锻炼等，以增强肌肉力量，改善体型，产妇还需控制饮食热量，避免过度摄入高脂肪、高糖食物，以免造成体重反弹。

6、产后避孕方法

产后女性在恢复期内不建议立即怀孕，因此需要选择合适的避孕方法，产妇可以根据自己的生育需求和身体状况，选择口服避孕药、避孕环、避孕贴等避孕方法，在使用避孕方法时，产妇应遵循医生的建议，注意观察身体反应，确保避孕效果和身体健康。

7、家庭护理技巧

产后家庭护理是产后修复护理的重要组成部分，产妇在家庭中需要学会正确哺乳、换尿布、洗澡等基本护理技能，以便更好地照顾宝宝，产妇还需关注自己的身体状况，如有异常情况及时就医。

8、社会支持与心理援助

产后女性在家庭和社会中需要得到充分的支持和关爱，家庭成员应给予产妇足够的关心和理解，帮助她们度过这段特殊时期，产妇还可以寻求专业机构的心理援助，以缓解心理压力，更好地适应新的生活。

产后修复护理知识培训涵盖了产妇心理调适、恶露排出与卫生护理、乳房护理、产褥期营养调理、产后体型恢复、产后避孕方法、家庭护理技巧等多个方面，通过系统的培训和实践，产妇可以更好地了解产后修复护理的重要性和方法，为自己的康复和宝宝的健康成长奠定基础。