产康和催乳培训都是针对产后妈妈的专业技能培训，它们各自有着不同的目的和内容，在选择哪个更好之前，我们需要了解它们各自的优势和适用人群。

产康培训主要针对产后妈妈的身体健康恢复，包括盆底肌康复、子宫复旧、乳腺疏通等方面的知识和技能，产康培训的目的是帮助产后妈妈在分娩后尽快恢复身体健康，预防和改善产后并发症，提高生活质量，产康培训适合所有产后妈妈，特别是对于分娩过程中出现并发症、身体状况较差的产后妈妈来说，产康培训更是必不可少的。

催乳培训则主要针对产后妈妈的母乳喂养问题，包括乳汁分泌的原理、乳腺按摩技巧、哺乳姿势等方面的知识和技能，催乳培训的目的是帮助产后妈妈解决母乳喂养过程中遇到的问题，提高母乳喂养成功率，为宝宝提供最好的营养来源，催乳培训适合所有产后妈妈，特别是对于乳汁分泌不足、哺乳困难等问题的产后妈妈来说，催乳培训是非常有帮助的。

产康和催乳培训哪个更好呢？这需要根据产后妈妈的个人需求来判断。

1、如果产后妈妈在分娩过程中出现了并发症，或者身体状况较差，那么产康培训更为重要，因为在这种情况下，产后妈妈的身体健康恢复是首要考虑的问题，只有身体健康了，才能更好地照顾宝宝，进行母乳喂养等后续工作。

2、如果产后妈妈在母乳喂养过程中遇到了问题，比如乳汁分泌不足、哺乳困难等，那么催乳培训更为重要，因为在这种情况下，产后妈妈需要掌握一定的催乳知识和技能，才能更好地解决母乳喂养过程中的问题，提高母乳喂养成功率。

3、对于大部分产后妈妈来说，产康和催乳培训都是非常重要的，因为产后妈妈在分娩后需要面对很多身体和心理的挑战，产康和催乳培训可以帮助她们更好地应对这些挑战，提高生活质量。

4、从长远来看，产康和催乳培训都是对产后妈妈有益的，产康培训可以帮助产后妈妈预防和改善产后并发症，提高身体健康水平；催乳培训可以帮助产后妈妈解决母乳喂养过程中的问题，为宝宝提供最好的营养来源，产后妈妈可以根据自己的实际情况，选择参加产康或催乳培训，或者两者都参加，以全面提升自己的产后护理能力。

产康和催乳培训各有侧重，哪个更好需要根据产后妈妈的个人需求来判断，对于产后妈妈来说，参加产康和催乳培训都是非常有益的，可以帮助她们更好地应对产后的各种挑战，提高生活质量，产后妈妈还可以通过参加产康和催乳培训，结识更多的产后妈妈朋友，互相交流经验，共同成长。