产后康复培训是为了帮助新妈妈在分娩后尽快恢复身体健康，提高生活质量而开展的一种专业培训，正规的产后康复培训课程通常包括以下几个方面：

1、产妇生理恢复：培训师会详细讲解产妇在分娩后的身体变化，如子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等，以及如何正确进行产褥期护理，预防感染和并发症的发生。

2、产后心理调适：产后新妈妈可能会出现抑郁、焦虑等心理问题，培训师会教授一些心理调适的方法，帮助新妈妈建立积极的心态，更好地适应新角色。

3、母乳喂养指导：母乳喂养对婴儿的健康成长非常重要，培训师会教授正确的哺乳姿势、乳房按摩方法等，提高母乳喂养的效果，还会讲解如何处理母乳不足、乳头疼痛等问题。

4、产后运动与康复：适当的运动可以帮助新妈妈恢复身材，增强体质，培训师会根据新妈妈的身体状况，推荐一些适合的运动项目，如产后瑜伽、盆底肌肉锻炼等。

5、营养与保健：合理的饮食对新妈妈的康复非常重要，培训师会教授一些营养知识，如产后饮食禁忌、补钙、补铁等，帮助新妈妈制定科学的饮食计划。

6、家庭护理技巧：培训师会教授一些家庭护理技巧，如换尿布、洗澡、穿衣等，帮助新妈妈更好地照顾自己和宝宝。

7、社会支持与情感交流：产后新妈妈需要得到家人和社会的支持，以便更好地度过这个特殊时期，培训师会教授如何与家人沟通，建立良好的亲子关系，同时还会组织一些社交活动，让新妈妈有机会与其他产后妈妈交流经验，互相鼓励。

8、家庭环境调整：为了让宝宝在一个健康、舒适的环境中成长，新妈妈需要对家庭环境进行适当调整，培训师会教授如何布置婴儿房、购买婴儿用品等，帮助新妈妈打造一个温馨的家。

9、安全防护知识：产后新妈妈需要注意自己的身体安全，避免意外伤害，培训师会教授一些安全防护知识，如防止跌倒、窒息等意外情况的发生。

10、家庭经济规划：产后新妈妈需要面对家庭的经济压力，培训师会教授一些家庭经济管理的方法，如制定预算、节省开支等，帮助新妈妈更好地应对家庭经济问题。

正规的产后康复培训课程涵盖了产妇生理恢复、心理调适、母乳喂养指导、产后运动与康复、营养与保健、家庭护理技巧、社会支持与情感交流、家庭环境调整、安全防护知识和家庭经济规划等多个方面，旨在帮助新妈妈全面了解产后康复的知识，提高生活质量。