产后恢复培训是一种针对产后女性的康复训练，旨在帮助新妈妈在分娩后尽快恢复身体健康、心理平衡和生活能力，产后恢复培训的主要目的有以下几点：

1、促进身体恢复：分娩过程中，孕妇的身体会经历很大的变化，产后恢复培训可以帮助新妈妈逐步调整身体机能，恢复正常的运动能力，通过科学的锻炼方法，如盆底肌锻炼、腹部收紧等，有助于提高身体的柔韧性和力量，减少产后腰痛、尿失禁等问题的发生。

2、减轻心理压力：产后新妈妈面临着许多生理和心理的变化，如睡眠不足、抑郁、焦虑等，产后恢复培训可以帮助新妈妈了解自己的身体变化，学会应对这些压力的方法，从而缓解心理负担，提高生活质量。

3、增强母乳喂养意识：产后恢复培训通常会涉及到母乳喂养的知识，如正确的哺乳姿势、哺乳频率等，这有助于提高母乳喂养的成功率，为宝宝提供更优质的营养，母乳喂养还有助于促进新妈妈的子宫收缩，减少出血量，加速恢复过程。

4、培养育儿技能：产后恢复培训不仅关注新妈妈的身体恢复，还会教授一些育儿知识和技能，如如何正确抱婴、换尿布、安抚宝宝等，这有助于新妈妈更好地适应成为母亲的角色，为宝宝提供更好的照顾。

5、促进社交互动：产后恢复培训通常会在一定的时间和地点进行，新妈妈们可以在这里结识其他刚生完孩子的妈妈，分享彼此的经验和心得，这种社交互动有助于新妈妈建立信心，减轻孤独感，同时也有利于她们在育儿过程中互相支持、共同成长。

6、提高生活质量：通过产后恢复培训，新妈妈可以更好地了解自己的身体状况，学会调整生活方式，从而提高生活质量，通过合理的饮食搭配和适当的运动，新妈妈可以更好地保持身材，增强自信心。

7、预防产后并发症：产后恢复培训可以帮助新妈妈了解如何预防产后并发症，如深静脉血栓、尿失禁等，通过正确的锻炼和护理方法，新妈妈可以降低这些风险，保障自己和宝宝的健康。

8、增进家庭和谐：产后恢复培训可以让新妈妈更好地适应成为母亲的角色，提高育儿能力，这有助于增进家庭成员之间的感情，促进家庭和谐。

产后恢复培训对于新妈妈的身心健康、育儿能力以及家庭和谐都具有重要的意义，通过参加产后恢复培训，新妈妈可以更快地恢复身体健康，更好地适应母亲角色，为宝宝提供优质的照顾，产后恢复培训还有助于新妈妈建立自信，减轻心理压力，提高生活质量。