1、产后生理恢复知识：这部分内容主要介绍产妇在分娩后，身体各个方面的生理变化和恢复过程，包括生殖系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、免疫系统等方面的恢复情况，还会讲解产后出血、子宫复旧、乳腺分泌等常见问题的处理方法。

2、产后心理调适：产后心理调适是产后康复调理的重要组成部分，这部分内容主要介绍产后抑郁症的识别、预防和治疗方法，以及如何帮助产妇调整心态，适应新的生活角色，还会教授产妇如何与家人、朋友沟通，建立良好的人际关系，以减轻心理压力。

3、产后营养调理：产后营养调理对于产妇的身体恢复至关重要，这部分内容主要介绍产后饮食的原则、食物搭配、营养需求等方面的知识，还会教授产妇如何根据自己的身体状况，制定合适的饮食计划，以满足身体恢复所需的营养。

4、产后运动康复：适当的运动有助于产妇的身体恢复，这部分内容主要介绍产后运动的种类、方法、时间等方面的知识，还会教授产妇如何根据自己的身体状况，选择合适的运动项目，以达到锻炼的目的。

5、产后形体恢复：产后形体恢复对于很多产妇来说，是非常重要的，这部分内容主要介绍产后形体恢复的方法、技巧、注意事项等方面的知识，还会教授产妇如何进行产后瑜伽、普拉提等运动，以帮助恢复身材。

6、产后护理知识：产后护理是产妇身体恢复的重要保障，这部分内容主要介绍产后护理的原则、方法、注意事项等方面的知识，还会教授产妇如何进行乳房护理、会阴护理、伤口护理等工作，以保证身体健康。

7、产后家庭护理：产后家庭护理是产妇身体恢复的重要环节，这部分内容主要介绍产后家庭护理的原则、方法、注意事项等方面的知识，还会教授产妇如何进行新生儿护理、家庭环境卫生管理等工作，以保证家庭和谐。

8、产后疾病预防：产后疾病预防对于产妇的身体恢复至关重要，这部分内容主要介绍产后常见疾病的预防、诊断、治疗等方面的知识，还会教授产妇如何进行自我检查，及时发现并处理健康问题。

9、产后性生活指导：产后性生活是产妇身体恢复的一个重要方面，这部分内容主要介绍产后性生活的原则、方法、注意事项等方面的知识，还会教授产妇如何与丈夫沟通，建立和谐的性关系，以保证身心健康。

10、产后职业规划：产后职业规划对于产妇的心理健康非常重要，这部分内容主要介绍产后如何进行职业规划、职业发展等方面的知识，还会教授产妇如何平衡家庭和工作，以实现自己的价值。

产后康复调理培训内容涵盖了产妇在产后需要关注的各个方面，旨在帮助产妇度过一个健康、快乐、充实的产后时光，通过系统的学习和实践，产妇可以更好地了解自己的身体状况，掌握科学的康复方法，为自己的身体恢复打下坚实的基础。