本文目录一览：

1、最好的艾灸时间是什么时候?

2、足三里何时按压好

3、艾灸足三里的功效作用以及操作方法

4、艾灸足三里实训步骤

5、2024年三伏天艾灸的最佳时间三伏天艾灸哪些部位比较好

6、三足里的具体位置在哪里

最好的艾灸时间是什么时候?

艾灸什么时候灸最好1 午时(中午11—1点)具体分析：日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。因此这也是一天中最适合艾灸的时间，在午时(中午11—1点)前后。夜间进行艾灸，最晚在夜间九时到十一时左右。艾灸的最佳时间与一日中阳气的升降变化有关，比如白天九时至午后一时是阳气最旺盛的时期，能够更好地保证艾灸的临床疗效，因此比较适宜进行艾灸。艾灸最好上午进行，最晚不超过9点，以免伤阴伤神。阳气早上生发，中午最盛，晚上潜藏。晚上艾灸，就是在阳气潜藏时，又重新开始唤醒阳气。一天中午11-13点的时候艾灸最好，最晚不宜超过午后。午时是人精神气最旺盛的时候，也是一天中最适合艾灸的时间，在午时(11-13点)前后艾灸效果最佳。这段时间人体的阳气与自然的阳气最旺的时候，能够互补，通过艾灸达到最佳的效果。艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做。足三里何时按压好

1、晚7-9点（戌时），此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟（15分钟）就可以了。2、按摩足三里的时间也不宜过长，一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟，一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。3、到1点，是属于分泌胆汁助消化的时间，最好在按摩过程中时间最好是23：至1点，能便于助胆汁的分泌循环。4、睡觉之前先按中脘穴顺时针150下，逆时针150下，手法：食指与中指用摩法，按完之后，停1到2分钟再按足三里穴两边个150下，顺逆时针。可以促进脾胃消化，增强食欲，消除胃气、胸闷等。5、时序进入春季，气温逐渐暖和，万物开始生发，也正是养肝好时机！适当饮食、正常作息是养肝不二法门，中医师游志勤建议，时时按压行间穴、太冲穴、三阴交穴、足三里穴，每次按压10分钟，更有助排除体内毒素、舒肝理气。艾灸足三里的功效作用以及操作方法

1、这是因为 针灸 刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。2、艾灸足三里的功效和作用 常灸足三里可以养生保健 能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及 其它 病症都有防治作用。3、就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。4、一般灸1015分钟，穴位局部皮肤发烧发红即止。足三里穴在膝下胫骨外缘，距膝眼下3寸。取穴方法是用本人的手掌心盖住膝盖骨(膑骨），食指打直压在胫骨嵴上，中指与食指并排伸直，中指指端下就是足三里穴位所在处。5、足三里穴位速取法：患者取坐位，用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置。足三里指压小技巧：用大拇指或中指按压此穴，以酸胀感为宜，有调理脾胃，扶正培元，通经活络的功效。艾灸足三里实训步骤

1、足三里怎么艾灸1 艾灸就是艾叶制成的艾条、通过热敷身体指定穴位、来达到调理身体的目的。选择艾灸足三里穴、我们可以选择艾条悬灸、可以一前一后来动地灸来达到刺激穴位的目的、也可以在穴位周边来回移动扩大艾灸的面积。2、一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。3、以艾灸足三里穴为例，将艾条的一端点燃对准足三里穴进行胸熏烤，距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度。如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移。4、足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。5、向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。6、艾灸的顺序一般是：一，先灸患者的上部肢体，后灸下部肢体。二，先灸背腹部，后灸胸腹部。三，先灸头部，后灸四肢。四，先灸患者的左侧肢体，后灸患者的右侧肢体。2024年三伏天艾灸的最佳时间三伏天艾灸哪些部位比较好

1、足三里。足三里穴位于小腿的前部和外侧部分，它距离我们胫骨的前缘大约一根手指。按下时，会有酸痛感，艾灸对这个穴位可以明显改善精神。关元。关元穴位于肚脐下方四指宽。2、三伏天艾灸的最佳时间 10-11点。三伏天艾灸的最佳时间是在早上的10-11点之间，这个时候艾灸可以起到事半功倍的效果，达到不错的疗效。3、现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。三足里的具体位置在哪里

足三里穴 位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处既是。经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。足三里是足阳明胃经上的穴位，临床上主要定位在犊鼻以下三寸、胫骨外一横指，而犊鼻穴的定位是在髌骨与髌韧带外侧的凹陷中。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。首先纠正不叫“三足里”，而是叫“足三里”。足三里位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。也就是楼上所说，用手掌心按在膝盖上，四指自然下垂，中指尖所对的地方向外旁开一横指。