本文目录一览：
1、甘肃医卫丨冬至到,开启养生模式
2、身体透支了,趁着冬灸能补回来,你知道吗?
3、冬季艾灸养生,不同体质怎么灸?
4、冬至前后艾灸的好处
5、今天冬至,送你养生习俗全攻略,别错过!
6、冬至艾灸的最佳时间冬至艾灸的好处与功效
甘肃医卫丨冬至到,开启养生模式
1、也是二十四节气中最早制订出的一个。冬至时逢每年公历的12月21日-23日， 从太阳到达黄经270 时开始。这一天太阳直射南回归线，北半球白天最短、夜晚最长。2、并且，反式脂肪酸可以通过胎盘，也可以进入乳汁，对脂肪酸的代谢产生干扰，从而影响婴儿的生长发育。每年阿尔茨海默氏病的患病率随年龄呈指数增长。3、秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。 冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。4、冬季养生的小常识有哪些 冬季最宜藏与补 冬季三个月，起于立冬，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天。 《素问-四气调神大论》中对于冬季养生的原则有一番详尽的论述。5、如果过于 养生 ，有可能起到相反的作用。 养生，原指道家通过各种方法颐养 生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。6、冬至艾灸的原理解析：调节阴阳 人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。身体透支了,趁着冬灸能补回来,你知道吗?
答案是肯定的。艾灸有温经通络的功效，人们再冬天的时候气血运行会相当于夏天减慢，此外冬天身体的代谢力也是减慢的。女人在冬天艾灸最大的好处就是可以增强抗寒能力，特别适合手脚冰凉的女性朋友。冬灸结束后的疤痕恢复，基本上是按照指引上所给出的时间表发展的，没有涂抹过药物也没有做过特殊护理，该洗澡洗澡，不影响日常的生活节奏。不过在化脓期，为了减少灸疤和衣裤的粘连，还是覆盖了一层纱布做个间隔。灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。冬季艾灸防治腿软无力：可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。就是灸了神阙可以打通任脉。五个穴位不用一次灸完，只要循环施灸即可。只要坚持在冬季艾灸这些穴位，就能彻底解决自己的寒凉体质，而且也能很好地补充元阳。冬季艾灸养生,不同体质怎么灸?
冬季艾灸养生虽然好处多，这些体质适宜艾灸：阴虚体质：这类人多面色偏红或是颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干等，比起冬季，夏季更加煎熬。呼吸系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、身柱、肺俞、足三里。心血管系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、曲池、足三里、阳陵泉。消化系统艾灸养生方。施灸方穴：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。，忌吃任何生冷，喝温热水；2，少吹空调；室内温度和室外温度不要超过5度；3，坚持艾灸，彻底改善寒凉体质。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。冬季 冬季气候寒冷，人体各个组织机能活动减少，一般人都适合在此季节艾灸。取穴：神阙穴、命门穴、气海穴。关元穴、中脘穴 灸法：隔姜灸，15~20分钟，每日1~2次，治愈为止。灸法：艾条灸，温和灸10～20min。 1中极 取穴：在腹正中线上，脐下4寸处取穴。 作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。 操作：灸法：艾条灸，温和灸10～15min。神阙穴 ：位于人的肚脐，有温补元气、强健脾胃、止泻固脱的作用，坚持艾灸此穴，可以增强体质，消除疲劳，对冬季乏力、胃寒、腹痛有着很好的改善作用。冬至前后艾灸的好处
1、冬至是一年中最冷的日子，这时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽，所以中医养生上讲冬至养生亦应适当补养阳气。而艾灸的作用正好是温阳补气、温经散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的阳气稳固下来，使阳气逐渐壮大。2、因此，冬至进行艾灸以养护阳气，就成为传统养生的首选。3、这样的灸法有利于冬至一阳生，对身体非常有好处，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。艾灸时间：冬至加前后4天，共9天(从今天开始艾灸三天也行)。4、冬季艾灸有什么好处吗 冬季艾灸强身健体：身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。今天冬至,送你养生习俗全攻略,别错过!
为了区别于后来的春节前夕的辞岁，冬至前一天叫做小至或小冬，也有称做添岁、亚岁。而冬至这一天，被称为长至或大冬。冬至后一天叫作至后。俗话说“冬至一阳生，送鞋保安康”，就是这个意思。冬至的习俗之三：吃馄饨冬至养生吃馄饨，馄饨原来是北方盛行的一种食物，但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。冬至养生保健的方法之注意保暖 对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，寒冷时节，尤其要做好防寒保暖工作，以免病情发作。而在中华大地上，更是流传下来丰富多彩的冬至饮食习俗。冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。那么冬至节气运动如何养生？冬至节气如何养生？冬至节气怎么运动养生好？跳绳冬至后天气寒冷．不适宜做户外运动，大家可以在家里或健身房里跳绳。冬至的南方北方养生方法是不同的，中国大部分地区在这一天有北方吃饺子、南方吃汤圆的习俗。冬至艾灸的最佳时间冬至艾灸的好处与功效
1、在冬至时进行艾灸就可起到益气温阳、升阳举陷、安胎固经的效果。2、节气当中的冬至，是一年中艾灸养生的最好时间。在冬至前后各4天加上冬至这天共9天。每天把艾条点着，艾灸神阙与关元，也可以肚脐为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部。3、因此，冬至进行艾灸以养护阳气，就成为传统养生的首选。
