本文目录一览：

1、一觉醒来脖子又酸又痛,艾灸这三个穴位解决落枕问题

2、老是落枕怎么办?艾灸效果好不好?需要注意什么?

3、落枕穴3分钟治落枕

4、落枕穴如何找准穴位位置,有哪些功能?

5、你知道有什么小技巧可以缓解落枕吗?

一觉醒来脖子又酸又痛,艾灸这三个穴位解决落枕问题

1、落枕后，艾灸 大抒穴、落枕穴、后溪穴 等穴位，可温经散寒、舒经活络，缓解落枕导致的疼痛，并能改善落枕的症状。2、最后一个穴位是外劳宫，外劳宫穴也是治疗落枕的经验要穴。外劳宫有清脑明目，舒经活络的作用。施灸方法：采用温和灸，手持艾条点燃另一端对准外劳宫部位，距离皮肤5到3厘米，感到穴位温热舒适潮红为度。3、穴位参考如下：灸天柱穴---明目醒神；灸大椎穴---祛除颈部的寒气，预防颈椎病；灸合谷穴---镇静安神，通络活血，调气镇痛；灸后溪穴---疏经利窍，宁神。4、四是颈椎病患者稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。5、作用：列缺穴乃肺经上的一个穴位，而肺经有疏散风寒的作用。按压此穴位，对风寒引起的落枕尤其有效。按风池、肩井、合谷穴 取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟左右。老是落枕怎么办?艾灸效果好不好?需要注意什么?

合理进行颈部保健，尤其是长时间伏案工作的人，经常保持一个姿势工作，容易使颈部肌肉和韧带过度牵拉而处于缺血的劳损状态，因此要经常活动颈部，使颈部肌肉和韧带得到休息，防止落枕。经常落枕的患者，睡觉时垫枕高低要适当，并注意颈部的保暖。2 刮痧治疗落枕 颈百劳 位于项部，第7颈椎棘突下凹陷（大椎穴）上2寸，后正中线旁开1寸处，左右计2穴。待患者感到局部有灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸，每穴灸3-5壮。落枕也可以去试试拔罐，取落枕处最疼痛的部位，用适当的罐具吸拔15分钟，可以很好的缓解落枕引起的疼痛。处理方法（1）点按落枕穴落枕穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以快速有效的缓解落枕的症状。落枕穴在手背侧，第二掌骨与大三掌骨之间。可以左右手交替自我按摩，需要用较大力气按5~10分钟，落枕状况就可以明显缓解。落枕穴3分钟治落枕

1、按摩法：用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴（落枕侧），被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉。一般按摩3-5分钟，即可缓解落枕；如果时间加长至5-10分钟，不仅可以治疗落枕，还可达到预防颈椎病的功效。2、第二：热敷 选择热敷是不错的方式，可以用一个毛巾蘸取一些温水，注意水温不要过烫了，不然落枕没缓解可能还会烫伤哦。将水分拧干然后放在患处热敷10分钟左右。3、将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1-2分钟。4、方法三 点按合谷穴 合谷穴位于第一二掌骨之间，约第二掌骨终点。用拇指对准虎口，指尖下就是合谷穴。用拇指和食指对捏合谷穴2-3分钟。方法四 点按落枕穴 落枕穴位于手背第三掌骨之间，掌指关节后0.5寸凹陷中。5、约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。6、按摩时先在压痛点由轻到重按揉5分钟左右，然后用手掌内侧在肩颈部位来回快速敲打2分钟，再用拇指和食指在拿左右风池穴和肩井穴部位捏各1-2分钟，最后以拇指或食指点按落枕穴，感到有明显酸胀感时再持续按摩2-3分钟。落枕穴如何找准穴位位置,有哪些功能?

1、落枕又称「失枕」，常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。治疗落枕可采用不同穴位针灸，常可取得出乎意料的效果，有的甚至针进即愈。2、方法四 点按落枕穴 落枕穴位于手背第三掌骨之间，掌指关节后0.5寸凹陷中。用指掐法点按本穴，会出现明显的酸胀感，可以帮助缓解落枕导致的颈肩痛症状。3、按风池穴 ：用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。你知道有什么小技巧可以缓解落枕吗?

热敷 热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。耳穴压豆疗法 取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。按摩穴位的方法可以有疏通经络止痛的作用，可以帮助你缓解落枕的问题。想解决落枕的问题，那么最佳的方法实际上就是按摩，这同时也是治疗落枕常见的方法，我们在家里就可以自己进行按摩，当然想要起到更好的效果，那么也可以让专业医师来按摩。可以冰敷，先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出，然后敷在落枕处，每次敷15-20分钟，每天两次，等到炎症减轻后再热敷，这样落枕会逐渐去除。找一块砖头，要整块的。然后找厚度大约5公分的书。