网球运动对健身锻炼的作用大学生非常喜欢打网球，因为大学生需要锻炼身体，大学生每天都有很高的工作量。大学生打网球打的特别棒。网球运动对健身锻炼的作用有哪些球类最好的运动，对女生来说，是排球，它对长高和整个形体的塑性好处特别大。但是肯能没有那个条件，一般的话，想长高，其它的球类运动就没什么好的了。但要是锻炼身体，羽毛球，乒乓球，网球都不错网球运动对身体健康的好处当然有前途了，大人和小朋友参与网球运动，好处多多。1.享受快乐“兴趣是最好的老师”，大家对所有运动的热爱都源自于它可以带给我们更多的快乐！网球激发起的兴趣是给予孩子们最优秀的指导——在球场上不停地奔跑、击球;和朋友们互相比拼;在户外呼吸新鲜的空气……这些元素，可以让孩子们在锻炼身体的同时体会童年中最真实的快乐。网球激发2.培养气质都说网球是一项“贵族运动”。这样表达不是因为它需要巨大的投资，而是因为在球场上，孩子们能够体会到何谓真正的“优雅”。网球起源于法国，最开始被皇室贵族青睐。时间让这项古老的运动逐渐传播开来，更为其增添了许多流行元素。身穿漂亮的网球裙，脚踩最新款的运动鞋……网球是一项可以让时尚、气质与孩子们完美结合的运动。3.坚强意志网球是一项消耗体能的运动——如果棋逢对手，你可以打上几个小时，汗流浃背，酣畅淋漓。网球也是一项心理运动——虽然技术相当，但如果你的心理崩溃，在场上也会输的很难看。因此，孩子们在打网球的时候，不但强健了自身的体魄，更坚强了意志，学会自我调整，面对球场上出现的各种突发困难。4.锻炼身体打网球一小时消耗的卡路里堪比跑步和室内自行车。更重要的是，网球带来的乐趣可以让这种机体上的锻炼显得并不枯燥。相比其他，网球是最安全的运动之一。不像足球、篮球等别的体育运动，很容易发生一些身体冲撞。网球运动有哪些健身价值选网球非常好，这项绅士运动没有身体接触不容易受伤，刚开始起步相对难一点，正反拍需要多球练习固定好动作，后期才能更好的提高。网球运动对健身锻炼的作用和好处一、高贵儒雅。台球是四大绅士运动（网球、高尔夫球和保龄球，一说马球）之一。台球运动的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风，与高校教职员工的身份很是相称。　　二、安全方便。台球是室内运动，不受季节气候影响，无安全之虞。能摆乒乓球台的地方就能摆下一张桌球台，且架杆不比挥拍，实际需要的空间比乒乓球还要小。一个人可以练习，三、五个人也可共同参与。　　三、运动寿命长。台球活动无剧烈的身体运动，对人的身体素质没有特别的要求，只要能够站立、持杆，无论力量大小、水平高低，都能参与，不受年龄、性别限制，运动寿命长于其他项目。真正是“一杆在手、终生受益”。　　四、健身兼健脑。如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，台球运动则是力与智的结合，台球融入了数学和力学的知识，加上不同的杆法、战术、谋略，既是一种身体的运动，更是一种思维的训练，真正融艺术、技术和体力于一体。台球运动量可以自己掌握，作为一种轻松愉快的积极休息方式，非常适合教师群体。这种运动不会使人大量出汗，避免了运动过后汗流浃背去上课的尴尬不便，更无出汗、着凉、感冒之忧。但这不是说台球活动没有运动量。打一小时台球平均要走三千步左右，打一场标准的斯诺克比赛，选手们要围绕球台走 十公里，这还不包括每次击球过程中的弯脚动作。台球运动属于慢速有氧运动，这也是减肥的最佳运动方式。　　五、防治多种疾病。长期伏案工作的教师和白领职员，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。台球运动需要沉稳静心、不急不躁、情绪平和、心态淡定，这也是防治高血压和心脑疾病的最佳情绪疗法，亦是治学所需之品格。台球实为修身养性、陶冶情操的良好运动项目之一。　　六、低碳绿色养眼。除了球台、球杆的一次性投入之外，台球的后续活动无需大的消耗投入，实为低碳环保的运动方式。台球桌面的绿色呢绒配上柔和的灯光，时近时远的目光扫瞄，不同距离的聚焦瞄准，这一切对于放松眼部肌肉、缓解视力疲劳、防治假性近视来说，无疑是一种很好的眼睛保健方式。　　七、交友不再孤独。俗话说，物以类聚、人以群分。爱好台球运动的人多为文人雅士，粗痞之人难登此大雅之堂。虚拟空间隔绝了人与人的直接接触，台球运动则提供了一个面对面互动的机会。在“面对面、肩并肩”的活动中，人们可以远离尘世的喧嚣，重新建立自己的朋友圈子，以球会友，生活从此多一抹色彩，人生从此不再孤独。　　八、修身兼具养性。台球是一门高雅的艺术，贵为绅士运动，从事这一运动，必须举止文明、行为良好，着装整洁，遵守规矩。不能高声喧哗、不能吃零食、不能吸香烟、不能留下垃圾，东西用完要归位，球杆用完要架好。总之，台球运动可以促使人养成良好的行为习惯，成为一位受欢迎的文明人。　　九、学会科学管理。台球运动受制于球台数量和时间资源。如何充分利用现有的条件，公平公正地分配资源、协调矛盾、化解冲突、管束人员、和谐发展，这是超越于台球技术层面之外的管理艺术。参与台球运动，可以顺便观察学会管理：场地、会员、会所、赛场……有道是艺多不压身，只要有心，打球的同时也可以学会管理。　　十、掌握技术随缘。台球入门易，提高难。一旦掌握了台球运动的技能，你既可以用于助人，提高自尊；也可以用于助已，谋生发展。进行网球运动锻炼,能够给我们带来哪些好处?1锻炼孩子的空间思维能力：因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。所以经常打网球有助于提高神经系统的灵活性和对事物相互关系的全面分析和综合能力，这些都锻炼了孩子的空间思维能力。2，有助于智力提升和身体器官的发育：少年儿童的各器官处于生长发育阶段，内脏功能、体型、神经系统都有很大的可塑性。网球运动需要各个器官系统的积极参与，在旺盛的新陈代谢中处于发育中的器官和神经得到了极好的锻炼和促进，这对孩子未来的发展有着不可低估的作用。3、品质与气质的培养：网球是一项既优美而又激烈的运动，现盛行全球，于高尔夫，保龄球，斯诺克，并称四大贵族运动，作为一种高雅，时尚的运动而风靡世界。因动作优雅，优美，讲究美感，韵律感，被称为球场上的芭蕾，而且网球球重速度快，击球时需要大小肌肉群协调合理地利用力量，时间一长，人的身体自然而然就挺拔舒展，给人以大方得体、优雅自然的气质。而且独特的网球文化和网球礼仪，都潜移默化地影响着网球运动员的行为举止、性格态度。4，锻炼孩子独立成长能力及团队协作能力，因为网球分为单打跟双打，单打学员要一个人应对所有的球，一个人守住自己的场地，自己组织进攻与防守，可以很好的锻炼独立能力，双打则需要两个人很好的协调配合，发挥各自优势，分配各自特点，能很好的锻炼团队协作能力。5，打网球可以提高自信，因为在打网球过程中，网球的发球在不犯规情况下，不会受到除自己以外的影响，包括对手，所以在发球过程中，孩子需要足够相信自己，因为唯有自信方可发出好球。6，可以锻炼孩子的果断应变能力，在训练网球网前截击的时候，球速快，没有准备时间，基本靠的是本能反应，没有丝毫犹豫的时间，需要在一瞬间做出截击动作将网球截回到对方场地，所以可以很好的锤炼孩子果断及应变能力。7，耐心及心态的平稳的提升，在打网球过程中，底线相持需要很好的耐心及心态的平稳，不能慌，不能及，要耐心的打好每一个底线相持球再寻找进攻或者得分的机会，所以可以很好的锻炼孩子的耐心以及心态的平稳。8，愉悦身心以及放松身心，因为在打网球过程中，要求身体放松，只有身体放松才能很好的控制网球，而且打网球要求动作敏捷但是心里放松，放空，并且打网球有其独特的乐趣，所以可以起到愉悦身心，放松身心的作用。