燕麦熬水的功效　　牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。　　绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。　　上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。　　燕麦片的功效：　　1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。　　6.　收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。 燕麦水怎么煮燕麦片可以有四种做法：第一种，单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。第二种，生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。第三种，家里有豆浆机，可以制作燕麦芝麻糊，在放入米的时候放入燕麦片一起，这样可以让自己做的芝麻糊带有淡淡的燕麦香气，而且口感和营养更加丰富。第四种，煮饭时候，燕麦和米一起放入锅中，煮燕麦饭。煮燕麦水的作用与功效当然可以，燕麦富含膳食纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对合理。燕麦中不饱和脂肪酸含量丰富，有助降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。煮饭时用燕麦代替一部分大米，煮出的饭更黏更软糯，对中老年人来说，不仅有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管健康。可以和大米的营养价值互补一下，还能降低米饭的热量。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。燕麦煮水喝的功效如果是即食燕麦、水果燕麦片等熟燕麦，可以直接用开水冲泡；若是生燕麦片，只用开水冲泡没有办法泡熟，这类燕麦片没有经过处理，质地相对较硬，需要加水煮才能熟。根据燕麦片的种类而定。如果购买的是即食燕麦、水果燕麦片等这类熟燕麦的话，是可以直接用开水冲泡的，一般用开水能很快泡发。但是如果购买的是生燕麦片的话，那么只用开水冲泡是没有办法泡熟，这类燕麦片没有经过处理，质地相对比较硬，需要加水煮才能熟。拓展资料：燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。在中国，燕麦是主要的高寒作物之一，集中产于坝上等高寒地区。中国的东北、华北、西北、西南、华中等省区多为栽培，它的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。燕麦可以水煮吗1.奶锅里加入燕麦片。 混合谷物水果麦片，一般的快熟麦片也一样。2.加入适量水。 盖过麦片一点就可以了，160g是刚刚拍照时称的，水多一点就稀一点，少一点就稠一点，觉得稀了就多煮一会儿让水蒸发，太干就加水或加点牛奶。3.开火。 快熟麦片熟的很快=_=可以直接开中火煮，一分钟左右就开始变稠了，勺子搅一搅更快。4.转小火，加一点奶。 这个煮法真的很省奶诶嘿嘿，直接拿盒装奶倒一秒，估计20～30毫升、奶香就足够了，喜欢奶香浓一点就少放点水，多放点奶，也比直接用牛奶煮的稠糯。燕麦熬水的功效与作用不好，燕麦片虽然是粗粮，但是经过浸泡一晚上后，淀粉更容易转化成糖类，升糖指数会大大增加，反而起不到控糖的作用了，粗粮控糖主要是利用粗粮消化慢的特点让人有饱腹感，从而减少食物的摄入量，燕麦浸泡后更容易消化了，也起不到控制食物摄入量的作用了。煮燕麦的水有营养吗一次可食用35克的麦片，可与蔬菜、水果搭配食用，保证摄取的营养均衡。燕麦富含膳食纤维，能润肠通便，且饱腹感强，可避免摄取过多热量，此外，适量食用燕麦还能促进肠道蠕动，帮助排便，还能将体内毒素排出，有助身体健康，也有助于减肥。此外，还需要在减肥过程中适当锻炼，以消耗体内多余的热量。麦片一次吃多少克合适 麦片一次性吃多了会怎么样麦片一次性吃多了会怎么样燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃和小肠中不易被消化。如果你吃太多的燕麦，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使其他肠道无法排出体外，容易产生肠胃胀气。尤其是对于肠胃不好的人来说，多吃燕麦更难消化。麦片一次吃多少克合适 麦片一次性吃多了会怎么样麦片冲泡方法1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。2、熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话，味道到营养都不会特别的好，最好是和牛奶搭配。3、即食燕麦，或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦，这样的是可以直接用开水冲泡的。燕麦泡水喝的功效与作用燕麦打豆浆需要用水泡吗？那就要看你是用什么机子打了，如果是用传统的机子，最好是泡一下，因为传统的机子，它的相对转速功率低一点，有的燕麦是半成品比较硬，如果刚开始打，可能打不碎，但如果使用破壁机打，就不用泡水了，因为破壁机的转速比较高，到图也是比较多的，所以看你是用什么机子来打燕麦水的功效与作用及食用方法将一包麦片放入器皿内，直接加入160毫升水热水 (75-85 °C)，搅拌2-3分钟至完全溶解，即可享受健康美味。由于采用天然谷物原材料，所以水温越饿，搅拌时间越长，为最佳。一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。早餐麦片的吃法：1、即食方法将40克，约2平匙的麦片（一人分量）加入凉牛奶和酸牛奶即可食用，但口感会有点硬，喜欢脆脆感觉的朋友可以尝试一下；或在前一天晚上用温水浸泡，水量以刚刚过麦片为宜（夏天可放入冰箱冷藏室中），早上食用时直接加入牛奶或者豆浆，还可根据个人的喜好加入适量的酸奶、水果等。2、煮食方法将40克，大概2平匙的麦片（1人量）放入120毫升的沸水中，煮到6-10分钟，关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入麦片中，当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用。3、微波炉加热法如果是一人分量同样按照以上方法，将40克，大概2平匙的麦片放入盛有沸水的碗中，沸水盖过营养早餐约4毫米。将碗放入微波炉，高火加热1分半钟，将碗取出，搅拌均匀(此时确保碗中的水高度盖过营养早餐约2毫米)。然后继续高火加热1分半钟后取出碗，加入牛奶等辅料。