祛湿气最快的汤是什么
祛湿气没有最快的汤,建议患者通过服用药物、调理饮食、加强锻炼等方式祛湿气。
湿气,有内湿和外湿之分,外湿多与气候环境有关,当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。祛湿气主要通过以下方式。
(1)服用药物:可以到专业中医科室,通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。建议患者在医生的指导下服用药物,不要自行服药,以免延误病情或出现不良反应。
(2)调理饮食:建议患者饮食宜清淡,忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物,健康规律饮食。可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物.
(3)加强体育锻炼:可以通过跑步、健走等有氧运动,加快气血循环,增强体内水分代谢,加速湿气排出体。
本内容由北京同仁医院 传统医学科 副主任医师 陈陆泉审核
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喝生姜水可以祛湿吗?
生姜泡水主要是养血温阳的,这个对于排除湿气的话,准确来说是不对症的,意义不大的。湿气重食疗的话是要坚持的,但是长时间吃姜是会伤肝的。
排湿的话一般都送选择薏米、赤小豆,槐米这里分享个非常管用的祛湿偏方:
原料:薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克
制法:将以上材料晒干后装起备用,每次取适量煮茶饮用,早晚一次。
功效:祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。
如何判断自己身体是否有湿?
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)
4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5.小肚子大
6.耳内湿(耳禅湿)
7.阴部潮湿。
生姜性热,味辛,无毒。归五脏,有除风邪寒热,伤寒头痛鼻塞,咳逆上气,止呕吐,去痰下气,解表化湿,治胀满,霍乱不止,腹痛,冷痢,血闭等功效。它是中医里面,非常好的一味食疗药物。
因此,喝生姜水是可以除湿的。将生姜带皮切为五六片,和红糖一起放入烧开的水里,待几分钟后边可以直接饮用。喝其有治疗风寒感冒、解表除湿的功效。尤其是女性朋友,喝这个对宫寒痛经有很好的治疗作用。
但一个人体内湿气的形成,是长年累月的产物,光靠喝生姜水来彻底清除体内湿气是不可能达到满意的效果的。
体内湿气形成有多方面的原因,我们先来了解它,才能找到根治的办法。
1.现代人的工作压力大、作息时间不规律等导致睡眠不足,晚睡、熬夜等加重肝脏负担,体内毒素淤积,湿气也会油然而生。
2,久坐不动,缺乏运动。使人体新陈代谢降低,体力淤积毒素、湿气无法通过汗腺排出,囤积在体内。
3,易怒、思绪凌乱者,导致心内郁结难耐,增加脾胃负担,也会湿气郁结。
4,饮食不健康,口味偏油腻、偏重者,会加重胃肠负担,新陈代谢紊乱,从而导致便秘、口臭、食欲下降等。另外吃太多生冷食物的,比如:冰淇淋、雪糕,也会导致体内湿气囤积在体内。
了解了湿气的形成,怎么才能更好的去除湿气了?
1.保持心情愉悦,多运动。
保持好心情,用健康积极的一面去看待事物,“笑一笑,十年少”。 多运动,多流汗,减轻体重负担,从而减轻五脏负担。
2.改善作息规律。
早睡早起,遵循身体机能的各项准则,为它们提供正确的休息时间。
3.保证饮食健康。
少油、少盐,少吃生冷刺激性食物,均衡饮食,减少肠胃负担。可常吃薏米煮粥,淮山煲汤,山药炖排骨,茯苓泡水等,都是祛湿的好食物。当生姜也是必不可少的除湿佳品,因此平时在烹饪中,也一定要吃姜喔!
只要有正确的生活方式,健康的饮食,去除体内湿气,便不在是困难喔!