苹果米饭的功效与作用一个苹果的热量相当于一碗米饭。水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。饭后吃苹果的功效与作用苹果可以在饭前和饭后吃，因为它们含有更多的营养。苹果中的果胶和膳食纤维能增加胃容积，增强饱腹感，减少进餐量，在一定程度上控制体重。饭后吃苹果能促进胃肠蠕动、消化吸收食物。平时要注意食物搭配，选择膳食纤维含量高的食物。每天多加水。苹果米粥的功效与作用宝宝在6个月以后可以适当的给宝宝粥里边加一些苹果来煮，苹果中含有增强骨质的矿物质元素，能够有效的预防钙质的流失，还可以帮助宝宝消化，但是不要让宝宝吃的过多，因为吃的过多可能会引起宝宝腹泻，在给宝宝煮粥的时候，一定要煮烂煮透，以免引起消化不良。苹果煮大米饭的功效食材苹果1个米饭1份青红椒100克鸡蛋2个葱姜15克步骤1先处理苹果，削皮。2切成小粒，放入淡盐水浸泡，防止氧化。3把姜切末，小葱切葱花，青红椒切成小粒，鸡蛋打发。4热锅冷油，把蛋液放入。5迅速划散成米粒大小，然后盛出备用。6热锅冷油，把葱白末与姜末放入煸炒出香味。7把米饭放入翻炒，炒至米饭可闻到饭香味，这个过程可能稍稍久点。8盛出备用。9继续热锅冷油，把青红椒放入煸炒至断生。10然后把炒过的米饭倒进去继续翻炒。11鸡蛋碎倒入一起翻炒。12此时加入适量的盐，糖，鱼露等调味料继续翻炒。13跟着把苹果粒和小葱花放入一起翻炒即可。米饭煮苹果好处是什么小米和苹果煮合适，用途大棒了，大人孩子都爱吃苹果饭的做法与功效午饭一个小时后吃个苹果是可以的，为什么会强调一个小时后呢？因为刚吃过饭就吃水果，不利于消化吸收。或者饭前可以吃些水果，开开胃，更有食欲。有的人为了节食减肥，中午只吃苹果，这样是不可取的，人体必须的营养达不到，长久会体力不支，能量会消耗殆尽的！苹果煮饭有什么功效与作用苹果是可以煮饭的，介绍下苹果粥的做法。　　原料：大米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水。　　辅料：蜂蜜4大匙。　　做法　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。　　3.葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。苹果蒸米饭的功效选取新鲜的苹果，以红富士为最佳，特别的甜嘛。将苹果洗净后用削刀把外面的果皮削掉，并切成适度的大小块状。取适量大米淘洗干净后加适量水，然后把切好的苹果块放进锅里。盖上高压锅的盖子，开中火烧十分钟苹果煲饭的功效与作用蒸米饭可以放苹果，蒸米饭出锅10分钟以下前放苹果合适，蒸米饭一般要40分钟左右，苹果不须要蒸这么久，米饭快熟的时候放苹果，刚好同米饭一起蒸熟口感最好，苹果可以煮水果汤，苹果还可以煮火锅吃，苹果是水果之王，吃苹果美颜养颜防衰老苹果煮在小米饭的功效小米和苹果可以煮粥吗？我的回答是，小米和苹果是可以煮粥的，小米配什么都好吃，小美营养成分高，而且猪笑话他，如果配上苹果的话，特别的好吃，因为我吃过香甜而且小美的浓稠都带配上苹果，煮上半个小时左右，苹果一定要小瓶啊！苹果一定要去苹果一定要去皮痒，这样煮出来的小米苹果粥可好喝了，你不妨也试试做一下