中医减肥配方有效吗我们知道中医上常说只有我们全身的经络相通，那么才能使自己的身体越来越健康，所以说通过经络减肥的话，不仅仅可以达到一定的减肥效果，同时对一些像内分泌失调的人来说，也是可以起到调节内分泌的作用，所以通过经络减肥是一个一举两得的好事情，只是我们必须要找到最适合自己的减肥方法才是最好的。通常来说找到专业的减肥机构或是专业做中医减肥的地方，如果对症经络瘦身减肥法快速有效，据相关成功案例统计表明，这种减肥方法的有效率高达99.3%，通常前4次可减2到19斤，做完一疗程后，有陪分肥胖者能减掉60余斤，更甚至减掉112斤。经络只有相通那么自身的免疫力才能提高才能对抗外来的疾病，所以说通过经络减肥的话，对于身体是非常有好处的，在饮食方面要注意适当的饮食，多吃清淡食物，这样，会保证我们身体长期的处于一个比较健康的状态，另外就是吃饭的时候尽量不要吃的过饱也是非常有利于健康的。所以如果你想要通过疏通经络来减肥，那么一定要选择专业的机构以及专业的人员进行，但是不论如何，减肥一定要选择适合自己的减肥方法，才能健康有效的减肥成功！中医药方减肥我国中医流传着几千年的文化，能辅助治疗多种慢性病，对身体带来的副作用很小。生活中有很多不起眼的中药具有减肥效果，中医会根据肥胖原因和类型，选择合适的减肥中药。怎么利用中医减肥？1、健脾型部分人的身体肥胖和气虚有关，气虚会影响脾胃正常运化，只要补足气，就能提高脾胃运化功能，维持正常代谢，从而达到减肥瘦身目的。茯苓补脾又利尿，能降低血糖、补气和增强免疫功能。薏仁性质温和，具有利湿效果。黄芪具有补中益气和利水消肿效果，能增强身体代谢效率，增强免疫功能。2、滋阴型老年人身体肥胖，调养的重点是滋阴。老年人容易头晕，睡眠质量极差，同时伴有口干舌燥和腰酸，这是阴血不足的表现，此类人需做好补血和活血工作。丹参能补血和活血，降低血脂和胆固醇，预防心绞痛和冠状动脉心脏病，同时也能改善微循环。何首乌能降低血脂和补血，适合老年人肥胖者。3、清热型30岁左右的年轻人发胖的主要原因是应酬太多、大鱼大肉的吃和精神压力太大等会使得体内有太多热量堆积，易引起口臭口苦口干，易饥饿，情绪变得异常烦躁，小便发黄，易便秘。此类人除了消脂利尿外，也要做好清热工作。绿茶具有消脂消食效果，同时也能减肥和抗癌，但绿茶是没有发酵的茶，可能伤害胃黏膜，肠胃不好的人尽量不要少喝。决明子能降低血压和血脂，达到润肠通便效果。对于血压高又便秘的人不妨选择决明子茶，但决明子性寒，脾胃虚弱、胃痛和腹泻的人不能用。4、理气型一般肝气郁结的人身体易肥胖，主要发生在年轻女性身上，其主要表现是肚子发胀、胸口闷痛、情绪波动过大和月经失调。不妨选择陈皮茶能帮助食物消化，达到祛痰和理气效果。玫瑰花茶也是不错的选择，能理气减肥。温馨提示最好的减肥方法是有氧运动结合力量训练和控制饮食摄入，避免吃高热量和高脂肪食物。保持清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果。每天保证有足够水分摄入，能提高基础代谢率。合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，也不能狼吞虎咽。保证足够睡眠，减少熬夜，及时调理内分泌。10个老中医减肥配方谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。 腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。 肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。 运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。 这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助作进一步解答，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。中医减肥配方有效吗多久见效不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。其实你要想做减肥就应该到正规的减肥医院去做，这样也不会有问题。中医减肥配方有效吗知乎老中医古法减肥茶应该是有一定的钾肥效果，但具体还是得搭配科学健身会比较好
