干嚼枸杞早上或者上午最佳，下午和晚上也可以。早上和上午的时候，身体的吸收能力最佳，这时候吃枸杞，补肝肾效果会更好。下午工作劳累的时候，也可以取几粒枸杞干嚼，能够缓解疲劳。晚上的时候干嚼枸杞，能够滋补肝肾，帮助入眠。

枸杞是一种常见的中药材，有一定的滋阴补肾、补肝明目的功效，很多人日常都会用枸杞泡水喝，也有人干嚼了吃，那么一天之中什么时间干嚼最好呢？

干嚼枸杞早上或者上午最佳，下午和晚上也可以。早上和上午的时候，身体的吸收能力最佳，这时候吃枸杞，补肝肾效果会更好。下午工作劳累的时候，也可以取几粒枸杞干嚼，能够缓解疲劳。晚上的时候干嚼枸杞，能够滋补肝肾，帮助入眠。

虽然枸杞对人体有益，但也要注意食用人群，不是人人都可以吃的。如果身体有炎症、热性体质的人最好不要吃，因为枸杞是温热滋补的食物，吃了会加重病情。肠胃道消化不好的人也要少吃，会降低食欲、不利消化。

能补肾的中药材都有哪些？

补肾的中药有:鹿茸、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、葫芦巴、杜仲、续断、枸杞、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、冬虫夏草、胡桃肉、蛤蚧、紫河车、菟丝子、沙苑子、锁阳、女贞子、旱莲草、桑葚、黑芝麻、巴戟天、覆盆子等等。