请问肩周炎怎么办呢

得了肩周炎的患者会很痛苦，一整天站也不是坐也不是非常难受。经常会在网上看到有人请问肩周炎怎么办，不仅仅是老人，有些年轻人甚至是孕妇也会得肩周炎。导致肩周炎的原因有很多，有些是由于外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤造成的。下面我来说说怎样减轻肩周炎的痛苦。

目 录

肩周炎不宜吃什么呢

请问肩周炎怎么办呢

肩周炎特殊检查方法有哪些

肩周炎患者怎么锻炼呢

冬季如何预防肩周炎

1肩周炎不宜吃什么呢

　　肩周炎最好不要吃哪些食物：

　　1.忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

　　2.忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

　　3.忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

　　4.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

　　以上几点就是关于肩周炎患病期间不能食用的东西，一些饮食禁忌，希望大家要记在心里，因为肩周炎患过的朋友都知道它不仅肩膀疼而且是晚上比较严重，使患者身心俱疲，所以想要身体早日康复不仅要积极治疗，还要遵循这些注意事项，祝您身体早日康复!

2请问肩周炎怎么办呢

　　目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

　　自我按摩的步骤及方法为：

　　1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

　　2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

　　3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

　　4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　希望上述的方法对患者有所帮助，可以减轻他们的痛苦。以后没有那么多人会请问肩周炎怎么办。治疗肩周炎是保守方法，治疗期限会比较久，因此患者要坚持，不能半途而废。患者还要每天坚持锻炼身体，增强体质，活动各个关节，这样可以更快治好。

3肩周炎特殊检查方法有哪些

　　肩周炎的特殊检查方法有：

　　1、肌电图检查及肩关节运动解析方法：对麻痹所造成的肩关节不稳下有诊断价值，对特发性肩松动症及肩袖间隙分裂有一定的参考价值。对颈源性肩周炎神经根病损或胸廓出口综合征所致的肩部病变，肌电图检查对确定诊断均有帮肋。

　　2、关节镜检查：肩周炎日期可见关节腔滑膜充血，绒毛肥厚，增殖，充填关节间隙及肩盂下峰壁间隙，使关节腔狭窄，容量减少，肱二头肌长头关节内段表面为血管翳覆盖。有持续性肩痛及活动受限病例，关节囊有粘连。慢性期可见肩肱关节囊纤维化，增厚，关节腔粘连，肩盂下滑膜峰壁间隙闭锁，关节容量明显减少。

　　3、B超检查：目前已应用到肩袖病变，肌腱滑囊及关节囊的病变。对性肩袖断裂及重度撕裂可提供良好的影像改变，以助于肩袖病变的诊断，但临床应用尚不普遍。

　　以上就是对肩周炎的特殊检查方法的介绍，不知道大家看完懂得了多少内容。我们知道检查方法对病患者的治疗非常的有帮助。因此了解多一点相关的检查方法我们对病患者的帮助就能更大了。

4肩周炎患者怎么锻炼呢

　　1、弯腰转肩：患者需要弯腰垂臂，之后就是甩动患臂，需要注意的就是以肩为中心做由里向外，或者是做由外向里的画圈运动，此时需要用臂的甩动，然后带动的就是肩关节的活动。

　　2、后伸下蹲：患者需要背向站于桌前，双手的位置就是后扶于桌边，之后需要做的就是反复的下蹲动作，这个动作的目的就是加强肩关节的后伸活动，从而起到预防肩周炎这种肩部疾病的目的。

　　3、手指爬墙：做这个运动的时候患者需要做的就是面对墙壁站立，此时就是使用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，上肢需要尽量高举到最大限度，然后就是在墙上作一记号，之后就是徐徐向下回原处，需要反复的进行逐渐增加高度才可以。

　　4、耸肩：对于这个运动需要采取的就是坐位或立位，两肩的话就是耸动，幅度需要注意的就是需要由弱到强，然后次数就是每天2次，每次不得是少于50下。

　　5、摸颈：坐位或立位都是可以的，左右两手交替摸颈的后部，也是每天需要进行2次，每次不得少于的就是下。

　　以上为大家爱介绍的是关于肩周炎的一些锻炼方法都有什么，这些知识是我们平时比较不在意的，也是人们比较容易忽视的，希望人们多了解一些这方面的知识，认识到这个疾病的严重性，在生活中积极的预防这个疾病。

5冬季如何预防肩周炎

　　注意防止寒冷的侵袭

　　冬天的寒冷相信大家都是能够体会到的，但是就是因为这个寒冷，身体肩部的关节更加容易发炎，而且旧病更加容易复发，因此为了防止这种情况的出现，最好是能够做好防寒保暖的措施，尤其是在湿冷的下雨天，更是需要注意对肩部的保暖。

　　可以考虑用中医辨证进行食疗

　　对于那些很容易感到寒冷的人来说，可以考虑是身体的阳气不足导致的，而且这种体质更加容易受到寒邪的“袭击”，因此有这种情况的人要多注意补充一些稍微补气的食物，当归、羊肉或者狗肉等食物都是不错的选择，也可以考虑适当加点中药进行食补。

　　记得要进行适量的运动

　　对于那些中老年人来说，适量的运动更是不可少，但是不可过量。可以在下午阳光比较充足，温度也不是那么寒冷的时候适当的运动，防止肩关节受到扭伤。但是要是真的出现扭伤的情况的话，最好要及时进行治疗，不管是吃药还是按摩理疗等都可以防止肩关节发炎的发生。

　　可以考虑进行一些局部的推拿

　　局部的推拿是一种比较简单也行得通的推拿手法，可以适当揉捏自己的肩部或者掐拨病部等，都可以达到改善并且，促进炎症缓解还有接触肌肉的痉挛情况的目的。对于关节本身功能的恢复都是有不错的效果。

　　尝试依靠一些外在物质缓解

　　现在不少人都喜欢用那种电子的按摩产品，舒缓身心的同时，也预防了一些疾病的发生。但是对于肩周炎的患者来说，电热肩、红外线灯泡烘烤病肩等都可以帮助祛湿散寒，对于肩部疼痛僵硬都有很好的缓解作用。

　　学会放松自己的肩部

　　现在不少人都是久坐的状态，不但对身体不好，更是会导致一些疾病的出现，肩部的疾病也不例外。因此要避免久坐的情况的出现，让肩部得到休息的时间，避免举臂过头或者提一些重物等情况。

　　要是真的有疼痛不适的情况出现的话，最好是能够及时就医，防止情况恶化。