毕竟我们要减的是脂肪，不是肌肉，也不是水分，体重的下降并不意味着脂肪的下降，所以，体脂称对于各个阶段人体成分的数据对比是一个很好的测量工具。体重健康管理是一场持久战。必须尽快建立符合国情的大众化体重管理体系，着力提升国人体重管理的意识，鼓励实施方便、低成本的体重管理模式，使体重管理人人享有。运动要以长时间有氧运动为主，注意强度不要太高。
在自然界，除母乳能满足4～6个月以内婴儿的全部营养需要外，还没有另外一种食品含有人体所需要的全部营养素。为了满足机体需要，好的方法是将多种食品搭配食用构成均衡膳食。均衡膳食能使膳食中的营养素互补，从而保证人体正常的生长发育与健康；相反，食品搭配不合理容易造成某些营养素不足或缺乏从而引起营养缺乏。研究食品加工对营养素的影响，涉及食品科学、食品工艺学等学科，除此以外，本学科还涉及食品微生物学、食品卫生学、烹饪学，以及食品的商品学与经济学等学科，是一门综合性强，具有实际指导意义的学科。
体重管理师证报考对象：
1、有志于从事体重控制管理、健康教育、健康咨询、健康指导、健康管理的人员。
2、体育教育卫生系统老师及相关工作人员。
3、学校和保健室、社区健身指导站、健身行业、减肥行业、养生行业、美容行业、保健行业、餐饮行业等从业人员。
4、家庭成员或本人有体重控制管理需求的人员。
5、家庭成员或本人患肥胖合并慢病的人员。
6、家庭有肥胖、、等慢病家族遗传史的人员
体重管理师证报考流程：
1. 挑选靠谱的报名机构报名
2. 提交报名信息，缴纳报名费用
3. 修完学校所规定的课程，参加线上网考，
4. 成绩合格，下发证书
考证的好处：
1：本证书是学员经过认真学习和考试获取的能力凭证
2：能证明你在该领域具有一定资历以及水平，是技术优异的象征
3：是学习能力和实践能力的成果展示
4：是用人单位对学员进行能力考评，并培养、任用的重要参考依据提升形象
5：塑造自身形象，提升社会地位，获得更具有竞争力的从业优势和高薪收入创造更有利条件
6：同样条件下，有证的应聘者，往往优先录取，工资更高
7 : 让你的客户，你的学员更加信赖你，更愿意选择你
