减重要控制食量要限制食量。我们去餐馆吃饭，摄入的食量是正常值的两到三倍，北卡大学研究成果表明。从上世纪70年代到如今，我们已经每餐摄入卡路里增至570，远超正常值一倍。Fitness杂志的Lisa R.Young,PhD,RD称，现如今食品基础分量大小是USDA推荐值的三倍还多，现在的标准值就是这么大，比以往大的多。
体重管理师证报考对象：
1、有志于从事体重控制管理、健康教育、健康咨询、健康指导、健康管理的人员。
2、体育教育卫生系统老师及相关工作人员。
3、学校和医院保健室、社区健身指导站、健身行业、减肥行业、养生行业、美容行业、保健行业、餐饮行业等从业人员。
4、家庭成员或本人有体重控制管理需求的人员。
5、家庭成员或本人患肥胖合并慢病的人员。
6、家庭有肥胖、、等慢病家族遗传史的人员
体重管理师证报考流程：
1. 挑选靠谱的报名机构报名
2. 提交报名信息，缴纳报名费用
3. 修完学校所规定的课程，参加线上网考，
4. 成绩合格，下发证书
考证的好处：
1：本证书是学员经过认真学习和考试获取的能力凭证
2：能证明你在该领域具有一定资历以及水平，是技术优异的象征
3：是学习能力和实践能力的成果展示
4：是用人单位对学员进行能力考评，并培养、任用的重要参考依据提升形象
5：塑造自身形象，提升社会地位，获得更具有竞争力的从业优势和高薪收入创造更有利条件
6：同样条件下，有证的应聘者，往往优先录取，工资更高
7 : 让你的客户，你的学员更加信赖你，更愿意选择你
鉴于体重控制行业发展背景, 首先应对产品营养、功效、安全给予重视, 注重产品, 形成良性产业链。人体每天通过不同的食物获取所需要的营养素。食物是一种非常复杂的混合物，其中所含的营养素，只有水、无机盐和某些维生素等能够直接被人体吸收，而蛋白质、脂肪、多糖类，这些物质不能被人体直接吸收，必须通过消化道的分解，将结构复杂的大分子物质变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。在剧烈运动时代谢的能量消耗可达安静时的20～25倍。在这些能量中用于肌肉做功的不超过25%，其余的热能必须通过代谢机制排出体外。在热环境中运动则会造成正的热平衡，而使体温升高。
