公共营养师证作为一个人工智能的指令系统，其主要用途和作用在于帮助人们了解自己的身体需求，制定健康的饮食计划，并在需要时为个人或家庭提供营养咨询服务，具体来说：

公共营养师证能够帮助人们更准确地获取营养信息，指导他们如何通过饮食来获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等基本营养素，这些信息对于保持身体健康至关重要。

公共营养师证可以帮助人们了解自己的健康状况，以便他们可以更好地管理自己的健康问题，如果一个人知道他的血压或血糖水平过高，他就可以根据医生的建议调整自己的饮食习惯，以防止进一步的健康问题。

公共营养师证还可以帮助个人或家庭做出合理的营养计划，这可能包括为孩子设计营养餐单，或者帮助成年人减肥，公共营养师可以根据每个家庭的具体情况，制定个性化的饮食方案。

公共营养师证的作用是全面且广泛的，它不仅帮助我们了解自己，还能帮助我们制定并实施健康的饮食计划，从而提高我们的生活质量，如果你想成为一名合格的公共营养师，那么公共营养师证是一个非常好的选择。