公共营养师证的备考是一个系统且严谨的过程，你需要熟悉相关的基础理论知识，包括营养学的基本原理、食品加工与保存方法等；你需要掌握各种营养素对人体健康的影响，以及各类食品的营养价值和适宜人群；你需要通过实践操作来检验自己所学的知识，并不断进行反思和改进。

对于准备公共营养师证考试的人群来说，建议从以下几个方面着手：

1、全面学习：不仅要掌握理论知识，还要注重实践能力的培养，可以通过参加各种烹饪比赛或实习项目，将所学知识付诸实践。

2、有计划的学习：制定合理的学习计划，按部就班地完成每一阶段的任务，要保持良好的学习状态，避免过度疲劳。

3、制定有效的复习策略：可以选择一些高效的复习资料，如书籍、网络课程等，帮助自己巩固所学知识。

4、寻求专业的指导：可以寻求营养师或其他专业人士的帮助，他们可以提供宝贵的建议和技巧。

公共营养师证的备考需要持之以恒的努力和积极的态度，只有这样，才能在众多的竞争者中脱颖而出，获得理想的证书。