营养配餐证是一种证明健康饮食习惯的文件，由餐饮服务单位制作并发放给顾客，这种证书包含了一张包含基本的营养信息和联系方式的信息表。

它通常包括以下内容：

1、营养名称：这是最基础的部分，需要填写正确的营养名称。

2、营养类型：如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

3、卫生信息：食物中的各种成分是否经过充分烹饪，并且卫生状况如何。

4、均衡性指标：比如蛋白质的总量和比例，脂肪的总量和比例等。

5、其他信息：如果有特殊要求，例如对某种食品过敏、不耐受某些食品等。

为了确保你的营养配餐符合所有适用的法规，你可能还需要提供一些额外的信息，如果你的孩子需要更多的钙质，那么你可能会需要列出他们每天所需的特定量。

你可以根据你的具体需求来定制这份营养配餐证，这将帮助你在饮食过程中更好地管理你的营养需求，防止营养过量或不足。

营养配餐证是一个重要的工具，可以帮助你了解自己的饮食习惯，保证你的饮食安全，并且有利于实现营养均衡的目标。