1、按摩：每天轻轻揉擦皮肤至发热，可有效促进血液循环，预防冻疮发生。轻度冻疮者，可以用手指和手掌来回搓擦冻伤部位，以减轻症状。2、浸泡：在温水中加少量啤酒，浸泡20分钟，可以缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生素B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡，可防止和治疗冻疮、脚气等。此外，可以用马齿苋45克或薄荷15克，桑寄生30克加水煎半小时，晾温后将患处泡洗10分钟，每日1次。也可以用熟地黄15克、防风15克、荆芥15克煎汤100ML外洗患处，对于冻疮经久不愈、龟裂出血者疗效不错。3、生姜：可以用新鲜的姜片涂擦常发冻疮的地方，连擦数天，可以防止冻疮再生，这适合经常在厨房里做饭的家庭主妇们。若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂在冻疮患处，每日两次，连涂三天可见效。也可以直接把萝卜皮、山药皮敷在患处。或用热水洗患处后，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次。