下焦湿热证是一种中医病症，表现为尿频、尿急、尿痛等症状，这种病症的产生可能与饮食习惯不当、长期坐立不动或者劳累过度等因素有关。

对于下焦湿热证的人群来说，按摩具有一定的辅助治疗作用，可以通过刺激穴位来调节身体的阴阳平衡，达到改善症状的效果，具体操作方法如下：

1、先用拇指在阴茎两侧做旋转揉捏的动作，以缓解前列腺部位的压力和不适感。

2、在肾俞穴（位于腰部后正中线）用手掌向下按压，重复几次即可。

3、在耻骨上缘做直线按摩，可以有效刺激膀胱的功能。

但是需要注意的是，按摩只是一种辅助治疗方法，如果病情严重，建议及时就医，并遵医嘱进行相应的药物治疗和调理，改变不良的生活习惯也是防治下焦湿热证的重要手段，如合理饮食、适度运动等。