推拿按摩是一种以中医理论为基础的保健方法，其主要原理是通过特定的手法操作，促进人体气血流通，调整脏腑功能，达到防病治病的效果，推拿按摩可以分为推、揉、拍等手法。

推拿按摩的作用主要包括：舒缓肌肉紧张，改善血液循环，提高免疫力，缓解疼痛，放松精神等，它能有效地刺激穴位和经络，帮助调节内分泌系统，增强体质，延缓衰老，改善睡眠质量等。

在实际操作中，推拿按摩师通常会根据受术者的身体状况和需求，选择合适的手法进行操作，对于肩颈问题，他们会用手指沿着颈椎周围进行推压；对于腰部问题，他们会在腰部两侧进行按摩。

需要注意的是，虽然推拿按摩有很多优点，但也有一些潜在的风险，如果操作不当，可能会对皮肤造成伤害，甚至引发感染，在进行推拿按摩时，一定要选择有资质的按摩师，并严格按照指导进行。

推拿按摩是一种有效的保健方法，但使用时也需要注意安全和效果，希望更多的人能够了解并掌握这一古老的养生方式，从而更好地保护自己的健康。