牛油果比较少见，许多人对其还不太了解。牛油果是一种非常健康的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种维生素和矿物质，具有增长抵抗力、保护心血管、美容、通便、补充营养等作用，非常适合作为小孩的辅食。不过牛油果是凉性水果，且其中脂肪含量较高，不宜多吃，一天吃半个较为合适。