在中医中，穴位被认为是最直接、最有效的调节身体生理功能的手段，尤其是对于寒证和阳虚，可以通过按摩特定的穴位来达到缓解症状的目的。

寒证通常表现为畏寒、四肢冷等症状，此时，可以选择按摩大椎穴、肺俞穴等大椎上的穴位，大椎位于颈部第三颈椎棘突下凹陷处，是督脉的重要分支，可以调节人体气血运行，对改善畏寒症状有很好的效果，肺俞穴位于背部第3胸椎两侧，可以调节呼吸系统，帮助人们克服体内的寒冷。

阳虚则表现为怕冷、手足无力等症状，此时，可以选择按摩涌泉穴、脾俞穴等阳虚部位的穴位，涌泉穴位于足底中央，是肾经的重要穴位，可以帮助肾脏提供充足的水分，提高人体的耐寒能力，脾俞穴位于腹部，可以调节脾胃的功能，增强人体的营养供应，使人在冬天也能保持温暖。

通过按摩特定的穴位，可以有效地调整人体的阴阳平衡，从而缓解寒证和阳虚的症状，具体的穴位选择还需要根据个人的身体状况进行，如果发现疼痛或者不适，应该及时就医。