木瓜具有一定的食疗功效，其果肉中含有丰富的维C、胡萝卜素、蛋白质等，可以帮助促进肠胃的消化、增强免疫力、抵抗病毒侵，小孩感冒咳嗽是可以的。木瓜生吃口感较差，可以用牛奶或是银耳炖着吃。但吃木瓜一定要适量，吃多了会导致腹胀便秘。