刮痧和按摩都是中医治疗手段中非常重要的两个部分，它们都能帮助我们缓解身体不适、改善血液循环、放松肌肉以及促进身心健康。

刮痧是通过在皮肤上使用特殊的工具进行刺激，以达到活血化瘀、驱寒解毒的效果，这种疗法适用于各类病症，如皮肤病、感冒发热等，刮痧过程中，我们可以感受到皮肤的紧绷感，但并不会感到疼痛，这是因为刮痧是通过刺激穴位来调节身体机能，而不是直接刺激神经，所以不会产生剧烈的疼痛感觉。

按摩则是一种通过刺激人体的经络、穴位来调整身体机能的手法，它能够帮助我们缓解压力、增强免疫力、改善睡眠质量等，按摩过程中，我们会感觉到皮肤的温暖，因为按摩师会用专业的手法轻轻按压我们的皮肤，以刺激穴位，按摩对各种疾病的防治都有一定的效果，比如头痛、肩周炎、腰椎间盘突出等。

刮痧和按摩都是非常有效的中医治疗手段，它们都可以帮助我们缓解身体不适、改善生活质量，选择哪种治疗方法，取决于你的具体情况，如症状严重程度、个人偏好等，无论你选择刮痧还是按摩，都需要记住，这些只是辅助手段，最重要的还是合理的生活习惯和健康饮食。