上栗考健康营养师证在各个地区都是不同的，因为每个地区的监管机构和考试条件都有所不同，你可以在当地的卫生健康部门或者专业培训机构查询相关信息。

在中国，你需要通过以下步骤来获取健康营养师证书：

1、在学校完成营养学专业的学习，并获得学士学位。

2、参加并通过由中国卫生人才交流服务中心举办的全国营养师资格考试，包括理论知识、技能操作等两部分。

3、获得健康营养师证书后，需要经过相关部门的审核，才能在医疗机构中注册为营养师。

为了确保你的身体健康和营养安全，建议你在申请健康营养师证之前，先了解一些基本的营养知识，包括食物的营养成分、营养需求以及如何合理搭配饮食等，只有这样，你才能做出更科学、更合理的饮食选择，从而保持身体健康。