手腕尺管综合证是中医诊断的一种疾病类型，主要表现为手腕尺侧的疼痛、肿胀和麻木等症状，对于该疾病的治疗，除了药物治疗外，还可以通过一些物理疗法来辅助改善症状。

适度的手部按摩可以帮助缓解手腕尺管综合证的症状，可以通过双手轻轻按揉手腕的尺侧，帮助血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，还可以在进行按摩的同时，进行一些手部伸展运动，以增强手腕周围的肌肉力量，从而提高手腕的功能性。

采用热敷或冷敷的方法也可以对手腕尺管综合证有很好的疗效，热敷可以帮助放松肌肉，减轻疼痛；而冷敷则可以减少炎症反应，缓解疼痛和肿胀，具体操作方法可以根据个人的情况来进行调整，比如使用热水袋进行热敷，或者使用冰袋进行冷敷。

适当的手部锻炼也是治疗手腕尺管综合证的重要手段，这些锻炼可以帮助增强手腕周围的肌肉力量，改善血液循环，提高手腕的功能性，常见的锻炼包括手腕旋转运动、手腕伸展运动等。

虽然手腕尺管综合证是一种需要长期调理的疾病，但是通过适当的按摩、热敷或冷敷以及适当的手部锻炼，我们可以有效地缓解症状，改善生活质量，在进行任何治疗前，建议先咨询医生的意见，确保治疗方法的安全有效。