在现代社会，良好的饮食习惯对于身体的健康至关重要，为了获得一个有效的营养师证，你需要具备以下知识和技能：

1、理解人体需求：了解并研究不同的营养素对人体各部分的功能，并学习如何根据个人的身体状况调整饮食。

2、学习和理解烹饪方法：掌握各种烹饪技术，并了解如何正确搭配食物，以达到最佳的口感和营养价值。

3、学习和掌握健康食品知识：了解什么是健康的食品，以及它们在不同人群中的摄入量。

4、学习营养测试：熟悉各种营养测试工具，以便更好地评估个体的营养需求和健康状况。

5、与专业人士交流：在工作时，与营养师进行沟通，获取他们的专业建议和建议，从而更有效地提供个性化饮食计划。

通过获取营养师证，你可以在医学、保健、餐饮等多个领域发挥你的专业知识和技能，为个人和整个社会提供更好的健康服务。